練瑜伽會讓人發胖嗎?很奇怪最近有人問我這樣的問題， 確實， 瑜伽是一種有氧運動， 應該是減肥的一種運動方式， 為什麼會有人問我這樣的問題， 仔細一詢問才知道， 原來她為了減肥練習了瑜伽， 卻發現自己的體重非但沒有減少的趨勢， 卻有加重的苗頭， 那麼， 練瑜伽會讓人發胖嗎?
很多會員最初的瑜伽習練， 尤其是高溫瑜伽的習練， 都是想借此來塑身排毒的。 在過程中， 大多數會員確實通過堅持達到這一最初的想法。 但仍然存在著體重不降反升的情況， 主要可從以下方面分析：
一、增加的體重是肌肉。
女性隨著年齡的增加， 新陳代謝逐年下降， 要想讓身體更具活力， 首先要提高肌肉的比重。 大家都知道， 同體積的肌肉和脂肪， 肌肉的重量明顯大很多， 這就是體重雖有提高但線條更流暢， 身體更漂亮的原因。 如果你體重升了一點， 但圍度更小了， 別人都在說你更有精神、更瘦了， 恭喜你：)
二、腸胃的消化吸收能力增強了。
瑜伽的塑身不是像有氧運動那樣， 對於外在肌肉的更多練習， 而是通過調節身體內分泌與腺體， 由內而外重塑你的身體、心靈與精神。 腸胃的消化吸收能力差， 身體缺少營養， 氣血循環弱， 身體的免疫系統自然會受到影響。 因而， 把更多的關注放在體重之外， 相信身體的變化是一個過程， 體重不是你判定瑜伽給予身體的一個重要指標，
三、不規律的飲食
習練瑜伽要首先瞭解一些基本常識， 比如不應該在練瑜伽後馬上一次飲用大量的水和吃大量的食物， 並且最好選擇有利於身體恢復的鹼性食物， 否則， 不利於排除身體內毒素， 並給本已接受了瑜伽修復的各腑臟器官以負擔， 不僅不利於塑身， 對健康更無益。
另外， 會員一定要多與教練溝通， 身體要是有什麼不舒服的情況， 更應該及時跟教練說明， 一般教練都會根據你的身體素質進行相應的指導。
最後提一句， 練習瑜伽要有一顆平常心， 不要給自己太大的壓力， 也許你會在不知不覺情況下得到意想不到的收穫呢。
練瑜伽會讓人發胖嗎?這個問題的答案相信看過上文的你們都已經知道了， 確實， 練瑜伽按道理來說是不會讓人發胖的， 但是因為上面的這些情形的發生， 所以也有可能在初期造成身體體重不減反增， 但是只要堅持下去， 身體體重是會慢慢減下去的。
