冬天洗冷水澡好嗎

【導讀】冬天洗冷水澡好嗎好嗎？有些人“天生”不怕冷， 不僅夏天洗冷水澡， 冬天也有一直洗冷水澡的習慣， 還有人認 為冬天洗冷水澡可以鍛煉身體， 增強耐寒能力， 是這樣的嗎？那麼， 冬天洗冷水澡好嗎？下面一起來瞭解一下。

冬天洗冷水澡好嗎

1、預防感冒

增加人體適應氣溫的能力， 特別是適應泠空氣的能力， 不容易患感冒。 經過冷水鍛煉的人， 由於身體機能得到鍛煉， 在受到寒 冷刺激時， 鼻和咽部黏膜就能很好地適應， 不易發生感冒一類的疾病。

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2、改善血液迴圈

冷水浴對神經和心血管系統有益。

當全身皮膚接觸冷水時， 在神經支配下， 皮膚血管先縮後舒張， 從而改善了皮膚的血液迴圈 加強對皮膚下組織的營養供給， 使皮腺分泌增加， 皮膚變得柔韌潤滑， 富有彈性， 抵抗力加強。

3、預防血管疾病

冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力， 當人體一接觸冷水刺激時， 皮膚血管急劇收縮， 使大量血液流向人體深部組織和器 官；繼而， 皮膚血管又擴張， 大量血液複又流向體表。 對人體血管是一個很好的錘煉， 洗冷水澡時， 血管急驟收縮， 大量血液流向 身體內部， 過一會又流向體表， 血管一伸一縮， 長此以往， 可以預防心血管疾的發生。

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4、增強抵抗力

在冷水的作用下， 由於神經系統， 心血管系統，

呼吸系統和消化系統的機能加強， 其他個組織， 器官的技能相應改善， 從而使 整個機體機能水準都得到提高。 屏障功能加強， 抗病能力提高。 老年人或壯年人經常進行冷水浴鍛煉， 還可以減少脂肪堆積和膽固 醇在血液中的沉積， 這樣有助於防止動脈硬化， 高血壓等的發生。

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