早上起床後吃什麼對於有些人比較關注但也有些人不關注， 但對於早起後吃什麼是相當重要的， 吃不好當心胃越來越受傷!
早起後就喝冷水好不吃飯好嗎
有些人一大早起床就大量飲用涼水的同時還不吃其他的食物， 認為這樣的做法不但可以清腸， 而且還可以起到飽腹從而減肥其實這樣的做法是錯誤的。 因為涼水與人體腸胃的溫度相差是較大的， 由於溫差懸殊過大， 易導致胃受到刺激， 從而引起突發性攣縮。
建議：早上起床後把涼水換成溫開水， 這樣不但可以清腸， 而且還可以暖胃，
早起後大量的食用水果
都說多吃水果好， 但對於早上一大早起床後就空腹食用大量的水果是不利於胃的健康， 尤其是具有刺激性的水果， 如鳳梨、香蕉等。 所以對於愛吃水果的人群， 最好在飯後八小時再食用水果。
漢堡、炸雞可以當早餐嗎
漢堡、炸雞是常見的速食， 對於這種食物的方便性是較強的， 但是不能當作早餐食用， 因為它們是油炸類食物， 不管是營養成分上還是自身對胃的影響上都不是作為早餐的最佳選擇。
豆漿油條可以當作早餐嗎
這種早餐的搭配備受人們的歡迎， 但是卻不是當作早餐的最佳選擇， 因為油條屬於油炸類食物， 不但含有大量的反式脂肪酸， 而且含鉛量也是較大的，
餅乾、巧克力、麵包等零食當作早餐可以嗎
人們生活節奏的加快使越來越多的人沒有時間做早餐， 有的甚至沒有時間買早餐， 以至於一次性買大量的餅乾、巧克力、麵包等食物當作日常的早餐， 雖然這些食物也含有能量幾營養， 但畢竟它們所含有的能量及營養是不能完全滿足人體的需求， 如果長時間食用這類食物易導致低血糖的出現， 嚴重的還會使人出現暈倒的現象。 所以， 對於零食類食物最好不要當作早餐食用。
以什麼作為早餐最好
什麼當作早餐?當然是穀類食物， 不但含有澱粉， 而且還含有豐富的膳食纖維、各種維生素、礦物物質等， 這是早餐的最佳選擇!
不是任何食物都是可以當作早餐食用的， 尤其是上文中提到的幾種早餐， 想要吃健康有營養的早餐， 對於每一種食物的價值還是要瞭解的， 這樣才能避免因為吃某種食物而傷害了胃的健康。
