用這物熬粥喝輕鬆排毒抗衰

板栗熬粥喝的好處

板栗屬於堅果類的食物， 含有豐富的營養， 味道香甜， 美味熱氣騰騰的糖炒栗子肯定會令你忍不住買一包吃， 板栗除了炒熟吃之外， 我們還可以將板栗和梗米一起煮粥喝。

1排毒抗衰

板栗中蘊含核黃素， 這是一種重要的維生素B2類的物質， 被人體攝入之後能促進體內細胞的發育及再生， 因此對於想要變美， 保持年輕的人來說， 經常吃板栗能有效改善粗糙的肌膚， 並能促進肌膚細胞的再生長， 對於已經失去活性的細胞產生“啟動”效果， 從而美顏煥膚。

同時， 在板栗中還含有豐富的維生素C，

這種物質能很好的補充身體所需的養分， 另外維生素C還能有效維持牙齒、骨骼、肌肉的各方面機能， 這也是延緩衰老的重要形式。 此外， 對於一些處於經期中的女性來說， 喝點板栗粥也是極好的不二之選。 因為在板栗中含有豐富的鐵元素， 對於處於經期中流血而導致的身體虛弱及臉色蠟黃發揮關鍵緩解作用。 另外板栗屬於碳水化合物， 在食用的時候， 不僅能有效為人體提供所需的熱量， 還能幫助身體脂肪進行代謝， 在享受美食的時候， 輕鬆瘦身養生。

2養腎補胃

在中醫中認為：“板栗具有補腎健脾、益胃平肝”的作用， 所以經常吃板栗能很好的起到養腎補胃的目的。 但是單獨吃板栗， 不能很好的被人體所消化和吸收，

而將板栗用來熬粥喝則能起到事半功倍的效果。

粥的主要成分是梗米或是糯米， 本身就是一種極好的養胃滋補食物， 能很好的被人體所消化和吸收， 養護胃氣。 其中對於一些本身就有胃病， 體虛怕寒的人來說， 每天不妨喝點板栗粥， 堅持一段時間會有不錯的緩解效果。

3提高人體免疫力

在板栗中含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質、維生素等物質， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 同時經常食用板栗粥還能有效達到增強人體免疫能力的目的， 對於高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病都有極好的防治效果。

其中， 對於孕婦而言， 常喝板栗粥也是不錯的選擇。 因為板栗中含有各種人體所需的氨基酸、葉酸、多種維生素，

因此能起到增強孕婦身體免疫力的作用， 同時也有助於胎兒的健康發育， 預防胎兒發育不良。 另外， 常吃板栗對於防治骨質疏鬆所引起的腰腿酸痛、筋骨疼痛等不良症狀均有不錯的調節效果。

板栗粥的做法

材料：板栗10顆、大米

做法：

1板栗10顆左右， 剝殼取肉， 打碎。

2大米洗淨， 放冰箱冷凍一晚（快速煲粥的方法很多， 我試驗的是冷凍法）

3鍋裡燒水， 水開後倒入大米， 再次煮開後轉小火煮到3分鐘左右， 米就開花了。

4放入栗子， 再煮5分鐘左右即可。 我喜歡喝稠一點， 米粒開花的粥， 所以煮的時間延長了些

日常排毒抗衰的方法

人體每天都在不斷產生各種毒素， 而這些毒素在體內不能及時的被排出， 不僅會影響美麗的容顏， 同時也是危害健康的主要形式。

然而我們除了在日常中通過飲食的方法進行排毒抗衰， 還有一些不錯的方式。

1運動排毒

隨著年齡的增長以及各種不良的生活習慣所致， 身體中的免疫及新陳代謝循環系統產生衰退， 因此身體中的很多毒素不能被及時的排出。 而其中通過運動能很好的起到促進身體排毒的目的。 在運動過程中能促進全身的血液迴圈， 這也能加快新陳代謝的速度， 從而將碳水化合物及脂肪代謝後所產生的二氧化碳等毒素更好的排出體外。

2按摩排毒

肌膚是身體中最重要的一個排毒途徑， 當人體內毒素累積過多的時候， 肌膚是最早發出“信號”的。 由毒素所導致的臉色暗淡、粗糙、沒有光澤、痘痘等都是身體出現毒素未排的症狀。

在日常經常對身體的一些部位進行按摩， 其中肘窩、腋窩、膝窩都是身體最主要的“藏毒”部位， 經常對這些部位進行正確的輕緩按摩， 能很好的而促進身體的血液迴圈和新陳代謝速度， 從而使得體內的毒素能更好的被排出。

結語：上文中向大家詳細介紹了， 板栗熬粥喝的好處， 你都瞭解了嗎?同時還介紹了2個日常排毒抗衰的方法， 希望大家在日常生活中不妨學一學， 來幫助身體更好的排毒抗衰， 同時這也是養生防病的有效途徑。