面對壓力要樂觀

壓力無處不在,不論是學習、生活、工作、比賽、甚至是玩,都會有不同的壓力.然而,職場壓力相比其它來說更勝一籌.不過,要想能正常的工作下去,一定不能逃避壓力,也不能被壓力所左右,必須用於面對,以樂觀的態度去解決.
一、愉快地生活:
無論在家、工作場所或在娛樂時,都要學會熱愛生活、享受生活,但也要學會克制衝動.
二、有意義的生活:
確立生活中小而具體的目標,並努力去實現,同時應不斷地修正和樹立新的目標與追求.不過,目標過於遠大或與自己能力相去甚遠時,往往會造成"心比天高,命比紙薄"的後果.
三、自信與樂觀:
生活如同大海的波浪,不僅有波峰,亦有波谷,並非如鏡面一樣平靜.因此,在遇到挫折和處於波谷時,自信和樂觀尤為重要,切不可自暴自棄.記住一句話,"天生我才必有用".
四、遇事莫慌,學會放鬆:
情緒的過分緊張和焦慮,會影響人解決問題的能力,而生活中常常會遇到一些始料未及的事,應學會放鬆,調節自己的情緒,保持生活的規律和睡眠的充足,以飽滿的精神狀態去面對和解決問題.
五、改變認識,柳暗花明:
學會換個角度看問題,有時會使沮喪、絕望的人看到希望,如同俗語所說:"樹挪死,人挪活"、"塞翁失馬,焉知非福".
六、尋求支持,分擔痛苦:
與人分憂是助人為樂的一種形式,生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心,因此,遇到挫折和難以解決的問題時,應學會傾訴和尋求幫助,這麼做並非軟弱和無能,更不必擔心會遭人譏笑,其實這是一種情感的疏泄和痛苦的分擔方式.
七、面對現實,改進應對策略:
挫折不可避免,回避只是暫時的解脫,只有面對,才能使自己走向成熟.學會"吃一塹,長一智",才能體會"失敗是成功之母"的真正內涵.