香蕉通便一說有待考論

【導讀】香蕉通便一說有待考論， 那是因為最近天氣乾燥， 一些常年有便秘問題的市民來電諮詢， 這是否和氣候有關係， 冬季來臨應該怎樣改善。 本市三中心醫院專家宋維亮提醒人們， 有些便秘的產生並非單純地與氣候及生活習慣有關， 市民應糾正認識上的誤區， 下面就為你介紹香蕉通便一說有待考論。

香蕉通便一說有待考論

誤區一：不把便秘當病

有些便秘患者認為只要通過調整個人飲食習慣， 多吃粗纖維食物、多喝水、多運動， 症狀就能減輕， 根本無需就醫， 而事實上並沒有起到什麼效果。

這類患者的便秘類型很可能屬於出口梗阻型， 在女性中最常見， 這與女性的生理結構特點有關。 有些女性時常感覺雖有便意但排便費力， 並有排不盡的感覺， 這就需要考慮去醫院進行檢查了。 慢性便秘患者應當在醫生的專業指導下進行治療。

誤區二：長期依賴藥物

瀉藥類藥品中常常含有大量對腸胃有極強刺激性的成分， 這些成分雖然可以在短期內加速腸道排便， 但是長期服用， 會造成腸道平滑肌的萎縮、腸黏膜和神經節的破壞， 發生結腸黑病變， 導致便秘惡化。 不僅如此， 長期服用瀉藥還可能導致腸黏膜病變甚至發生癌變。

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誤區三：潤腸吃香蕉

生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量鞣酸。

香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以令糞便變得幹硬， 從而造成便秘。 老人、孩子吃過香蕉之後， 常常非但不能幫助通便， 反而發生明顯的便秘。

想要預防便秘， 應注意從這幾個方面改善。 飲食調節：主食不宜太過精細， 多吃粗糧和雜糧， 多吃蔬菜和水果， 多喝水， 少吃油膩、辛辣油炸食品；積極鍛煉：經常活動， 大便自通， 每天確保40分鐘以上的散步或慢跑， 可使胃腸活動加強， 提高排便動力；養成良好排便習慣：避免蹲在廁所太久， 排便時不要翻閱書報雜誌、玩手機以及吸煙， 最好養成每天定時排便的習慣， 不要經常拖延排便時間， 人為地控制排便感。

誰應該閱讀《香蕉通便一說有待考論》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。

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