孩子的健康成長是全社會都關心的話題， 也是每位元家長的心願， 看著孩子一步步的長大是家長比較開心的事情。 而如果發現自己孩子比同齡的孩子身材偏低的話， 很多家長非常著急擔心。 許多人關心有沒有長高的運動呢？對於哪些運動可以讓孩子長高， 大家來一起看看下文的介紹。
所有運動都可以幫助孩子長高”。 大部分運動都可以促進肌肉和骨骼的發育， 刺激骺板幫助成長。 只要有規律地持續運動都可以讓孩子長高。
但是如果一定要挑選運動項目， 那伸展全身肌肉的運動和通過跳躍刺激骺板的運動相對比較有效。
需要注意的是， 過分使用四肢肌肉或者抬重物給腿部造成很大壓力的運動。 這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應， 影響正常生長。 舉重、馬拉松、體操、摔跤都屬於這種類型。 這個時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。
每天吃晚飯後， 跟家人一起像散步一樣快步走非常有利於成長。 讓孩子一個人快步走， 一般孩子都不會願意， 如果跟家人一邊聊天一邊走不僅時間過得快， 還能讓孩子感受到爸爸媽媽的愛心。
如果每天堅持快步走， 那麼有氧運動30分鐘以上不僅能促進成長， 有利於身體健康， 還能減少體內脂肪堆積，
有沒有長高的運動呢？其實只要讓孩子適度的運動都可以促進孩子的骨骼發育， 儘量的選擇一些適合孩子的運動， 而且運動強度不要太大。 平時對於孩子的營養方面也要注意一下， 但是不要給孩子吃太多油膩的食物， 防止孩子過早的發胖， 平時多讓孩子活動。
