祛斑的食物 新鮮蔬菜吃走黃褐斑

很多的女人們都在為臉上的黃褐斑而苦惱， 你知道該如何祛斑嗎?祛斑的食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們去除黃褐斑的食物， 還在等什麼， 趕緊跟著小編去看看都有哪些食物吧!

祛斑食物

一、桑葉

到藥房購買冬天的老桑葉， 煎湯吃， 一天2次， 長期服用， 其改善臉色、去除黃褐斑、消除面部斑點的效果非常顯著， 就像“蠶寶寶蛻皮”。

二、土豆片

將土豆切成很薄的片貼在臉上。 二十分鐘後揭掉洗乾淨， 長期堅持使用可以淡化雀斑、黃褐斑、色斑， 不僅效果好， 而且又實惠， 又安全，

又有效。

三、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

四、番茄

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

五、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

六、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。

其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。

七、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

八、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

九、帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

祛斑方法

中藥面膜是中醫祛斑最好的方法

中藥面膜相信很多人都聽說過， 就是將中藥做成面膜， 白術、白芷、白果等中藥都具有美白祛斑的功效，

將這些中藥研成粉末， 天天堅持敷這個面膜， 就可以快速祛斑， 這個祛斑面膜的製作方法不但簡單， 而且是非常有效的， 值得大家試試。

藥膳食療是中醫祛斑最好的方法

藥膳食療也是中醫祛斑不錯的方法， 將具有美白祛斑的中藥， 例如：當歸、白芍、甘草、人參、茯苓、紅花、山藥、附子等中藥熬汁服用， 可以起到美白和祛斑的功效， 而且不會對身體有任何副作用， 是一種既安全又有效的祛斑方法。

氣功療法是中醫祛斑最好的方法

氣功療法是中醫的一種很古老的養生方法， 但它也有很好的祛斑效果， 因為氣功療法是通過調息、吐納、調神等鍛煉的方法， 是以疏通體內經絡、平衡體內的陰陽、調理氣血的方式來達到祛斑的目的，

這個中醫祛斑方法也是一種健康安全的祛斑方法。

結語：上文小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們去除黃褐斑的食物大家都知道了嗎?如果你正在為臉上的黃褐斑而苦惱， 就一定要吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些祛斑的方法， 女士朋友們也可以試試哦!