1）泡腳和半身浴
讓我們來使泡腳生活化吧！泡腳可以讓第二個心臟──腳變得溫暖， 是讓全身血流良好的方法之一。 在腳底有個降壓點（後湧泉穴的位置透過腳踝中心的垂直線相逢的點， 位在後腳跟三分之一的支點上）和失眠點（湧泉穴的位置透過腳底的中央線和腳踝中性點的垂直線相逢點， 位在腳底三分之一的支點上）當然也是對應各種器官的反應點。
腳部溫暖的話， 頭部的熱會相反地往下流， 這能幫助焦躁、不安、失眠症、肩膀酸痛、高血壓、腦中風、心肌梗塞的預防和改善。
2）艾草
艾草能使體溫升高、治療低體溫症， 且能消除寒氣、幫助血液迴圈。 藉由艾草可以增進身體的熱度， 使自然治癒能力上升。 緩和肌肉的緊張感、消除精神上的壓力、促進血液迴圈、消除瘀血， 能使血管健康起來。
艾草一個星期定期做1 次以上， 在提高深部體溫上頗具效果。 我將會在以下來說明， 榮獲諾貝爾醫學獎得主的UCLA 大學伊格納羅博士（Louis lgnarro,Ph.D）， 是如何強調人體溫度上升的重要性。 「深部溫度上升0.5 度的話， 便能在血管內進行一氧化氮的作用。 毛細管擴張之後能使血液的流動活化， 解毒作用將能良好地進行， 還能緩和血糖、血壓及高血脂症。
日本溫泉協會發表了以下聲明：「深部溫度上升1度C的話， 就能夠分泌熱休克蛋白質HSP（Heat Shock Proteins）， 可以修復毛細血管、遺傳因數、傷口， 也能夠生成肌蛋白變得活化， 引起解毒功能。
3）按摩、生薑茶
與其喝水不如喝溫水， 或是會使身體變得溫暖的生薑茶或生薑紅茶也很好。 生薑紅茶是在熱紅茶裡面放入生薑或是倒入薑汁， 依照個人口味酌量放入有機紅糖， 加到有些甜味就能飲用。 按摩能使氣血流動活化， 且對減緩肌肉的緊張、消除壓力也很好， 能刺激皮膚而促進血液迴圈。 克服低體溫症和提高人體深部溫度， 這些不只是單純讓身體變得舒服而已， 它能維持乾淨的血液以及健康的血管， 對找回身體整體健康來說，
誰應該閱讀《擺脫手腳冰涼的方法》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《擺脫手腳冰涼的方法》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《擺脫手腳冰涼的方法》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
