作為一名上班族， 你是否還在為自己的早餐而發愁呢？很多上班族都是匆匆忙忙的為自己準備一份簡單的早餐， 卻忽視了營養早餐對身體健康的重要性。 微微健康網小編就來為上班族們進行一次營養早餐的搭配吧。
方案一：熱乎乎的雞蛋湯麵早餐
為了節省早上的時間， 可以在頭一天燒好熱水放在暖瓶裡， 如果有電茶壺就更方便， 燒水很快。 然後將開水倒入鍋中， 即便是暖瓶中的水， 1分鐘也能煮沸， 然後放入掛麵， 扔進幾顆頭天摘好洗淨的青菜， 或者是一隻切碎的番茄， 打入一個雞蛋， 五六分鐘，
方案二：提前備好應急營養食品
如果因為起晚了實在沒時間吃早餐該怎麼辦呢-可以在廚房裡準備一些應急的食品， 除了剛才說的水果， 還有盒裝或瓶裝的牛奶、優酪乳和豆奶之類的， 或者是五穀粉， 黑芝麻糊等， 到了單位用熱水沖一下， 或者是牛奶加熱後沖調一下， 還可以帶一點剝好的堅果類， 作為點心也是不錯的。 但記得出門前一定要喝點溫熱的開水， 或者是牛奶， 這樣才能緩解一下外面的寒冷， 和身體因沒有熱量的愈發寒冷。
方案三：外賣早餐也健康
外面的速食也是一個選擇， 只要記得有主食、有豆製品或者是肉類或是奶類、有蔬菜水果、三項齊全，
如果早餐沒有吃水果蔬菜， 那麼走的時候手裡再拿一個頭一天洗乾淨備好的水果， 比如香蕉， 柳丁， 蘋果， 可以在路上吃， 也可以到了單位再吃， 一點都不麻煩。
一份好的營養早餐， 對上班族而言， 就是一天的活力的源泉。 因此不要小看一份營養早餐的作用， 你的健康可少不了它喔。
