【導讀】腸子的健康狀態是無法用眼睛觀察到的， 所以便秘是由什麼導致也不能隨意下定論。 唯有瞭解自己屬於哪一種便秘類型， 找出可以改善腸道的最佳食物， 吃對食物才能藥到病除！下面介紹4類便秘的飲食對策， 來看看4類便秘的飲食對策吧。
4類便秘的飲食對策
一、S狀結腸停滯型：
1.時常感覺有便意， 卻便出不來。
2.2~3天排便1次， 仍感覺有殘便。
3.下腹突出。
4.食量不大。
形成原因：
直腸上的S狀結腸比較長的人， 先天容易形成便秘。
便便易滯留在腸道彎曲處。
這類型的人年輕時沒有特別征狀， 隨年齡增加， 殘便感會越加明顯。
先天易便秘的人， 可多攝取含良性油質的食物， 讓排便順暢。
4類便秘的飲食對策
如：含豐富能促進排便纖維質的各種豆類。
是能提高人體脂肪代謝的食材， 可多加補充哦！
二、遲鈍腸型：
1.很少感覺到有便意。
2.生活作息不規律。
3.用餐時間不固定。
4.常依賴便秘藥。
5.沒有吃早餐的習慣。
誰應該閱讀《4類便秘的飲食對策》？答案是：幾乎所有人都應該閱 讀《4類便秘的飲食對策》是當代的熱點話題， 提供了許多實 用的養生指南， 通過閱讀《4類便秘的飲食對策》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
