【導讀】“女人的美麗是睡出來”,這句話想必大家都聽說過， 睡眠和美的確有著密切的聯繫。 那你知道心情好帶來好睡眠嗎， 不知道就來看看心情好帶來好睡眠吧。
心情好帶來好睡眠
我們經常會聽到周圍的女性在抱怨她們失眠。 其中30~49歲的女性是失眠的高發人群。 和男性相比， 女性容易失眠的原因主要有以下兩點
第一， 性別因素。 由於體內雌激素激素水準的波動， 女性一生中在三個特殊時期更容易受到失眠的困擾， 即月經期、妊娠期和絕經期。
第二， 壓力因素。 女性的情感更為細膩， 對於職場女性而言，
心情好帶來好睡眠
想避免失眠， 要創造舒適的睡眠環境， 建立規律的睡眠節奏， 增加白天的運動量。
女性朋友想獲得良好的睡眠， 很重要的一點是要保持心情愉悅， 可以多和親朋好友聊天， 做一些放鬆的SPA.如果這些方法不能很好地調整睡眠， 要到正規醫院的睡眠門診及時就診， 請醫生幫忙。
誰應該閱讀《心情好帶來好睡眠》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《心情好帶來好睡眠》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《心情好帶來好睡眠》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
