秋天來了， 不少人開始進行各種器官的養生保健了。 那麼秋季養生重在養啥好呢?人們常常說道， 夏季養心， 秋季養肺。 因此， 從處暑之後我們的養生重點應該在肺部。 秋燥正是養肺的時候， 那麼如何讓自己的肺部安全的度過秋天呢?從中醫的角度來說， 秋季乾燥容易讓肺部受到傷害， 因此秋季要以養肺為主。 只有適當的養肺， 才能更加有利於健康長壽。 下面就講講秋季養肺的方法。
秋季養肺方法
1、好睡眠可以養肺
生活中有很多習慣都可以讓自己的肺部更加的健康， 比如說每天早點睡， 然後早點起床。
2、多穿衣服
秋季天氣漸冷， 穿著單薄的衣服不但身體受凍， 而且體內的器官也會跟著受罪。 平時可以多穿一件衣服避免因為寒冷傷害到肺部。
3、戶外運動
還有最重要的一點就是戶外運動不能少， 不能因為秋季天氣漸冷而不想去運動。 戶外運動一般是選擇具有促進心肺功能的運動， 太極拳， 跑山， 騎車等等都是養肺的最佳選擇。
4、喝水
當然良好的喝水習慣也是肺部的好朋友， 不少人因為天氣冷害怕上廁所， 不想走動， 因此常常忽略了喝水。 其實水是人體每天的必需品， 更何況秋季天氣特別的乾燥， 身體水分消耗十分嚴重， 再加上水分是肺部濕潤的潤滑劑， 沒有水分的肺部就像生銹的自行車鏈運轉困難。
5、飲食習慣
秋季養肺離不開飲食， 食物是一把雙刃劍， 關鍵在於如何選擇養肺食物。 平時可以多吃山楂、橘子、獼猴桃等水果， 這些酸味水果可以收斂收斂肺氣。 想要潤肺的可以吃銀耳， 粳米， 豆芽， 百合等食物。 在食療的選擇上， 我們可以做一些山藥粥、雞湯啊等進補的食療。 切記養肺不能太過於進補， 否則只會傷肺傷脾。
秋季養肺應當從兩方面下手， 一方面就是生活中的好習慣， 就像上面所說的睡眠習慣， 戶外運動等等。
