我們都知道准媽媽吃葉酸是常識， 但是備孕爸爸是否也要吃葉酸呢？下面就一起瞭解下。
首先我們需要瞭解什麼是葉酸
葉酸(folic acid)也叫維生素B9， 是一種水溶性維生素。 葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可引起胎兒神經管發育缺陷， 而導致畸形。 因此， 準備懷孕的女性， 可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
那麼備孕爸爸是否應該吃葉酸呢
對於計畫想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度，
備孕爸爸吃葉酸的主意事項：
1、每天攝入400—800微克即可， 不能超過1毫克；
2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物， 要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量， 必要時諮詢醫師；
3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；
4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。
