氣溫下降， 抵抗寒冷不是穿多了就暖和、不冷了就好， 錯誤的保暖方式更容易導致疾病。 可是很多的朋友並不知道其中的健康知識， 今天小編就為大家具體的來介紹一下吧！
1·每天戴口罩
很多人戴口罩捂圍巾防寒， 但熟不知如果整天戴著口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 對冷空氣的處理能力減弱， 稍微受寒就容易感冒;而圍巾上細小的羊毛纖維和細菌容易被吸進肺部引起呼吸道感染。
小編建議：除特殊天氣外， 少戴口罩;戴圍巾時儘量不要捂住鼻子和嘴巴， 保持呼吸暢通， 勤洗圍巾減少細菌滋生。
2·天氣太冷懶得動
冬天可以適當減少運動量， 但不是不運動。 鍛煉是驅除寒冷最好的方法， 能夠增強人的抵抗力， 減少疾病的發生。
小編建議：冬季寒冷， 在太陽出來後運動是最好的， 不過老年人不要做過於劇烈的活動， 年輕人可不能偷懶， 如果天氣不好可以做些室內的鍛煉， 打打太極或保齡球等。
3·衣服裹的太緊
有研究顯示衣服間保持一定縫隙會更暖和， 幾件衣服之間緊緊包裹反而不利於保暖;但縫隙太大， 超過1.5釐米保暖效果也不好。
小編建議：冬季衣服不是穿的越多越厚越好， 輕便保暖即可;在室內不要總穿高領衣服， 因為你的脖子需要透透氣。
4·怕冷不開窗
經常不開窗導致內空氣不流通， 為細菌的滋長提供了溫床，
小編建議：天氣再冷也要通風， 每天早起後下班回家時打開窗戶透透氣， 時間不用太長， 十幾分鐘就好。 一個小動作讓你健康多多!
5·室內溫度過高
室內溫度太高會與室外寒冷的溫度形成鮮明對比， 人在兩種環境中出入適應不了這種溫度差， 易引起急性咽喉炎、上呼吸道感染， 心腦血管疾病突然發作的概率也會增加。
小編建議：18℃~22℃是室內最合適的溫度;要溫度更要濕度， 乾燥冬天的室內， 保濕工作一定要做好， 外在的加濕器、內在多喝水都必不可少。
臉可以吹著， 手可以涼著， 但身體的這五個關鍵部位一定要“捂”好。
1·頸部
頸椎是連接頭和身體的樞紐， 是神經和血管的唯一通道，
2·咽喉部
所謂“病從口入”， 捂好口鼻防止冷氣進入咽喉細菌入侵體內。 慢性鼻炎、咽喉炎、氣管炎的人要重點注意咽喉部的保暖。
3·腰腹部
腰椎和頸椎是人體的兩大樞紐， 腰腹部的保暖同頸部保暖一樣重要。 中醫認為， 腰乃腎之府， 腎是人體先天之本， 喜暖怕寒， 是人體重要的健康敏感區。 腰部一旦受寒會引起氣滯血淤， 尤其會影響女性卵巢等生殖系統的機能;腹部受寒， 容則易發生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。
4·頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位之一， 不要讓其長期暴露在外，
5·腳部
腳是人的第二心臟， 中醫所謂“足是人之根”， 一旦腳部受涼就會全身寒冷， 整體機能抵抗力下降， 細菌病毒很容易趁虛而入， 引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。
提醒大家天冷加衣， 多運動、多通風、多泡腳， 護好身心， 健康保暖。
