中醫養生講究由內而外， 內需調理好了， 外在自然也就精神飽滿。 脾胃不適會導致人日常飲食混亂。 脾虛症主要是由脾臟虛弱引起的病症， 那麼滋補脾胃應該吃些什麼呢?下面小編給大家介紹6種補腎健脾的食物。 養出要氣色。
1、甘薯：甘薯又被稱作“紅薯”， 屬於性平味甘的食物。 常吃能夠健脾益胃， 治療和改善疳積瘦弱， 腹脹瀉痢等身體不適症狀。
2、薏苡仁：味甘淡， 屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米：又被稱為“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。
4、小麥：小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。
5、芝麻油：芝麻油性涼味甘， 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
6、糯米：糯米又被稱作“江米”， 性質溫和， 味甘， 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
通過食補的方式補脾是最安全也是最有效的。 脾虛會出現面色萎黃， 全身乏力， 食少乏味等一系列症狀， 所以很容易被人說成黃臉婆。 中醫補腎健脾， 能從內到外養出健康好氣色。
