有的人看起來身材勻稱， 體重也沒超標， 但檢測體脂率的話， 數值可能很高， 這類人就是隱形肥胖者。 隱形肥胖者的脂肪深藏在身體內部， 叫做內臟脂肪， 這類人的身體狀態， 其實不比那些看起來肥胖的人健康， 甚至會更危險。
真胖假胖體重不是唯一標準
最近微博、微信熱轉的英國BBC紀錄片《關於減肥你應該知道的十件事》中， 有一個身材勻稱的醫學記者邁克爾正是“隱形肥胖”的代表。 在這部紀錄片裡， 邁克爾沒有雙下巴和粗大腿的煩惱， 他看上去身材勻稱， 並沒有健康問題， 但其實不然， 他的體重問題是從外表看不到的。
一直以來， 人們總關注體質量指數BMI=體質量/身高是否在標準範圍內， 一旦超重， 就開始拼命減肥， 卻忽視了儘管體重指數正常， 但身體脂肪比例已超過正常的情況。 也就是說， 肌肉含量低， 脂肪含量高。 所以要想準確判斷是否屬於“胖人”， 僅靠測量體重遠遠不夠， 體脂率才是衡量的“金標準”。
隱形肥胖更加危險
隱性肥胖實際上是身體發出的亞健康信號， 儘管可能暫時沒有引發不良的身體狀況， 但若任其發展， 過量脂肪組織會導致雌激素和炎性因數異常增高， 從而誘發脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病。
內臟脂肪不同于普通脂肪， 它釋放出的化學物質， 能夠損壞心臟周圍的動脈， 導致心臟病。 當內臟脂肪進入消化系統時， 會對肝臟等器官造成損害， 引發脂肪肝， 還會擾亂新陳代謝， 引發2型糖尿病和不孕。 不僅如此， 內臟脂肪還會增加心血管疾病幾率， 導致動脈炎症， 甚至容易導致抑鬱。 內臟脂肪還可能致癌。 據英國癌症研究中心估計， 體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%， 而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
補充閱讀：隱形肥胖的自我檢測方法
最簡便的方法是計算腰圍與臀圍的比值， 只需一條卷尺， 就能判斷出內臟脂肪是否過多。
第一步：用卷尺測出腰臀比例。
第二步：測試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍， 如果能輕鬆捏起2釐米， 表示堆積的是皮下脂肪， 如果捏不起來， 表示很多脂肪堆積在內臟裡。
如果想更精確地瞭解資訊， 可以到醫院進行測量， 除了腰臀比例外， 還可通過人體脂肪成分分析測定人體脂肪率、內臟脂肪面積以及皮下脂肪厚度等。 若超出相應的規定數值， 即可判斷為“隱性肥胖”。 當男性人體脂肪率大於20%， 女性大於30%;或皮下脂肪厚度 男性超過34mm， 女子超過45mm時， 就表明是隱性肥胖。
