三、治療便秘小妙招——可口菜肴
其實孕婦便秘的食療法有很多種， 比如， 你可以在做法時順便做以下兩款可口的菜肴， 還可以治療便秘哦。
1、核桃仁拌芹菜
材料
芹菜300克， 核桃仁50克， 精鹽、味精、香油各適量。
做法
1、將芹菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段。
2、下沸水鍋中焯2分鐘撈出， 注意不要焯得太熟。
3、焯後的芹菜用涼水沖一下， 瀝幹水分， 放盤中， 加精鹽、味精、香油。
4、將核桃仁用熱水浸泡後， 去掉表皮， 再用開水泡5分鐘取出， 放在芹菜上， 吃時拌勻。
芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素， 有潤膚、明目、養血的作用， 植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素E。
2、莧菜炒肉絲
材料
莧菜500克， 瘦肉200克， 生薑1片， 生抽1茶匙， 糖少許， 生粉若干， 酒半匙， 水兩湯匙， 油1湯匙， 鹽適量。
做法
1、將莧菜洗淨， 摘取嫩的部分。
2、將瘦肉洗淨， 切成細絲， 加入醃料， 醃約20分鐘;生薑切絲備用。
3、將水倒入鍋中煮沸， 加入鹽， 再放入莧菜， 略煮後撈起， 再放入冷水一會兒撈起， 去除水分。
4、起油鍋， 放入薑絲略爆後， 再放入肉絲同炒， 炒熟肉絲即放入莧菜， 猛火快炒即可。
莧菜含大量鐵質， 又含大量維生素A、B、C， 除可補血補肝外， 更有滑腸通便的作用。
結語：便秘確實讓孕媽媽們受盡了折磨， 每次都急急的上廁所， 結果還是解不下來。 以上分享了有關孕婦便秘怎麼辦以及有助孕婦排便的食物推薦，
