我們都知道想要更好的保證自己的身體健康， 那麼就需要補充身體所需要的各種營養物質比如說蛋白質， 以及維生素等等這些營養物質對於我們的身體健康都是比較有利的， 那麼你知道在日常生活當中哪些食物是高蛋白的食物嗎？下面我們就一起去瞭解一下吧！
哪些食物是高蛋白食物其實想要更好的去補充一些蛋白質， 那麼在日常生活當中的飲食問題絕對不能夠忽視， 因為只有通過飲食方法去補充這些蛋白質， 才可以更好保證我們的一個身體健康， 抵制更多疾病帶來的影響。
富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
豆類：腐竹， 每100克中含蛋白質50.5克；黃豆， 每100克中含蛋白質36.3克。
山產類：幹口蘑， 每100克中含蛋白質35.6克；冬菇， 每100克中含蛋白質13.9克。 動物內臟類：豬肝， 每100克含蛋白質21.3克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。
肉類：瘦牛肉， 每100克中含蛋白質20.1克；醬牛肉， 每100克中含蛋白質32克， 紅燒牛肉， 每100克中含蛋白質25克。 家禽類：雞， 每100克中含蛋白質21.5克。
水產類：青魚， 每100克中含蛋白質19.5克；帶魚， 每100克中含蛋白質18.1克；黃花魚， 每100克中含蛋白質17.6克。
蛋類：雞蛋， 每100克中含蛋白質14.7克；鴨蛋， 每100克中含蛋白質8.7克。 此外還有乳類等， 也富含人體必需的完全蛋白質。
以上就是關於高蛋白食物的介紹，
