太極功夫劍 孫式59式太極劍第一段動作演練

一般練習太極劍的人， 中老年人居多。 太極劍的動作名稱都是以太極拳為基礎。 下面， 小編就來為你介紹一下關於孫式59式太極劍第一段的動作名稱， 以及其每個動作的解釋。 學習一下吧!

59式太極劍

第一段動作名稱解釋：

第1式 起式

身體直立， 足跟併攏， 腳尖分開成45度， 左手持劍， 劍靠左臂後， 兩臂自然下垂， 兩目向前平視， 平心靜氣， 氣沉丹田， 精神貫注。

第2式 白鶴亮翅

兩手同時徐徐抬起， 手背朝上， 從身體兩側向前各劃半弧至胸前， 兩手在胸前相遇， 此時劍斜橫胸前， 劍尖指向左後方， 當兩手交叉時右手順勢接劍，

然後右腿向後直撤一步， 兩手再循原路線向左右分開， 回到身體兩側至兩肋邊， 劍尖向前， 劍高與腹齊， 兩手分開時左手變成劍指， 身體重心放在後腿， 左足尖翹起， 足跟著地， 眼看劍尖。

第3式 雙龍出水

接前式， 兩手腕同時裡裹至手心朝上， 並向前伸出， 劍尖和左手劍指皆指向前， 兩臂成自然彎曲， 高與胸平， 當兩手前伸時左腳向前墊半步， 眼看劍尖。

第4式 鷂子翻身

接前式， 兩手腕同時向下向後翻扭， 兩臂隨之向後抽， 至兩肋下各在體側同時翻轉劃一圓圈下落至兩胯旁， 右手劍成中陰中陽(虎口朝前)， 劍尖向前， 左手心朝下， 劍指向前， 左手下落要有按勁， 劍身與虎口直平。 當兩手向下翻按時， 右腳向前邁出一步， 落在左腳前，

左腳隨之跟上與右腳齊， 兩腿微屈。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

第5式 單舉鼎

接前式， 右手劍持劍不動， 左手劍指極力朝裡裹， 至手心朝上， 邊裹邊向上經胸前向頭頂上方直伸， 似托舉重物之狀， 舉到極處， 眼看左手， 兩腿隨左手上舉而徐徐直立， 右手始終以中陰中陽握劍， 劍平著， 劍尖向前不動。

第6式 仙人指路

接前式， 在原地震右腳， 右足落地之後， 左足提起， 足心靠右膝， 腳面繃起。 左足提起時， 右手劍同時向右方剌出， 手中成陰中陽(虎口朝上)， 劍成右肩平， 同時左手由頭頂向下右劃到右肘外， 眼看劍尖， 式微停。 接右手壓腕。 劍尖上劃指向左， 經前額上方向身體左方剌出， 劍高與肩平， 手心向外(老陰)， 身體同時左轉並向左落下左足，

左手在轉身時即向身後劃去， 手心朝上， 臂微曲， 眼看劍尖。

第7式 青龍返首

接前式， 右手劍由老陰裹成老陽(手心向上)， 裹時使劍輕攪， 松劍把， 使劍尖向下在身體右側劃一弧線， 靠著身子向後穿去， 手成中陰中陽(虎口向上)， 劍與臂成直線， 同時， 左手在劍向後穿時順著右腕手心朝前推去， 與右臂成一直線。 右腳在劍向後穿時， 向前邁去， 腳尖外擺成45度角落地， 兩腿成剪子股式， 重心移至右腿， 左腳跟欠起， 腳尖向裡扣， 身體略下蹲。 眼看劍尖。