一、用腦過度 醫學專家指出：從事緊張的腦力勞動時， 大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多， 達到一定程度時， 興奮就會轉為抑制， 表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等， 嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。
二、長時間久坐 長時間久坐， 胸部得不到充分擴展和活動， 心肺的功能得不到良好的發揮， 久之會使心血管和肺部患病的機會增多。 同時， 久坐的職業病——痔瘡會與你同行。
三、小病不治而埋下禍根 大量資料表明， 很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯， 尤其是許多慢性病，
四、生活無規律 飽一頓， 饑一頓;想睡就睡， 想起就起， 破壞了人體的“生物鐘”， 從而使身體各器官得不到恢復和及時補充， 各種疾病便趁虛而入。 君不見， 許多白髮人送黑髮人， 在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。
五、常開“夜車” 這是因為體內的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質激素”只能在夜間睡眠時才分泌， 所以久開“夜車”， 會使這兩種激素的分泌機能紊亂， 從而出現食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。
