電腦一族每天都坐在電腦前， 手握著鍵盤和滑鼠， 眼睛盯著顯示幕， 如果長時間保持這樣的一個狀態， 就是出現一系列的症狀， 像頭疼、頭暈等症狀就會主動找上門。 長期如此的話， 其它症狀也會接踵而來， 要想有健康的生活， 必須要從養肝開始， 那麼我們就從飲食下面下功夫吧。
注意飲食調養， 食物一些韭溫補滋肝的食物。 韭菜、蔥、蒜就是增強脾和胃之氣的溫補佳品。 適當進食一些潤肝明目的蔬菜， 例如:菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。
大棗粥：大棗10顆左右， 大米100克， 先將大米煮成八成熟， 然後把洗乾淨的大早擱到白米粥之內，
枸杞粥：枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合長期在辦公室工作的人群。 此粥可以保肝護肝， 以及可以促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精根據個人口味而定， 但是切忌不能太鹹。 先將大米和綠豆洗乾淨然後一起放入鍋中同時開煮， 煮至八成熟之後， 再加入之前準備後的豬肝， 起鍋之間再加入調味品。 此粥補肝養血、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退等虛弱者。
辦公室一族的飲食多吃甘味的食物， 對防病保健都有很多的好處。
