健身， 關鍵在於你是否善於選擇與一定時間相應的運動強度。
下面就是專門為那些總是抱怨時間少的人而設計的鍛煉方法， 這些小鍛煉既可以在繁忙的家務中抽時間做， 也可以在辦公室不影響他人的時候做。 總之， 有了下面這套方法， 你就再也不能以“沒有時間”為藉口而不鍛煉了。
1分鐘健身法——
當你等候在傳真機旁的時候， 你可以這樣做：
1、雙腳稍稍分開， 雙手放在臀部。
2、踮起腳， 用腳弓的力量使身體上升.然後腳跟落地。
3、不停地重複這個動作。
3分鐘健身法-- 如果你必須不停地打電話， 就利用電話的“免提’通話方式，
1、坐在椅子邊沿， 讓大腿和小腿成直角。 把雙手分開放在臀部下面， 撐住身體， 使臀部抬離椅子， 注意保持背部挺直， 並收緊臀部。
2、肘部彎曲， 讓身體慢慢下沉， 直到小臂和上臂形成直角。
3、擺起身體， 讓手臂重新伸直。
4、多次重複這個動作。
