吃哪些食物能夠為順產呢？這是孕晚期媽媽很關注的一個問題， 現在就讓我們來瞭解一下吧。
產前飲食進補3大原則
產期越來越近了， 雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣， 但產前進補也要注意以下三點：
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右， 極易存食。 這時候不應該吃過於油膩和難以消化的食物， 孕婦可以根據自己的喜好， 每天進食4到5次， 做到少吃多餐。
2、進補營養多樣化
人體不可能無限量地吸收營養，
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。 有實驗證明， 加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。 這樣一來， 增加維生素C就可以降低分娩的風險， 臨產前的媽媽都要注意。
除了以上三點產前飲食細節之外， 多進食這些食物， 能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛， 幫助順產。
有助順產的家常菜
順產家常菜一：雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩， 牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅， 孕媽媽可適宜補充。
原料：大米粥1碗， 鮮牡蠣50克， 蛤蜊60克， 薑絲、蔥花各適量， 胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
製作方法：
1、鮮牡蠣洗淨、瀝幹， 加入水澱粉， 醃5分鐘， 蛤蜊放入水中浸泡， 使其吐盡沙和泡沫。
2、大米粥煮開， 放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲， 煮5分鐘， 加入鹽、胡椒粉調味即可。
順產家常菜二：冬莧菜粥
營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。 適合孕媽媽臨產前食用， 能滑胎易產。
原料：紫莧菜250克， 粳米100克， 精鹽， 味精， 再煮兩三滾即成。
製作方法：
1、將冬莧菜擇洗乾淨， 切細；粳米淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放入清水、粳米， 煮至粥將成時， 加入冬莧菜、精鹽、豬油， 再略煮即成。
順產家常菜三：清爽金針湯
營養分析：蝦皮含鈣量超級高， 居所有食物之首， 2：1的最佳的鈣磷比使其擁有最好的鈣吸收率；金針菇中的賴氨酸、鋅的含量特別高，
製作方法：
1、金針菇洗淨焯水撈出晾乾水分。
2、水開後放入細薑絲， 煮出香味後加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮， 出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精， 再打入蛋花即可。
順產家常菜四：健康牛肉燴
營養分析：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿蔔素居所有蔬菜之首；黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍， 經常食用可以防治缺鐵性貧血；牛肉蛋白質含量豐富， 含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。 營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要， 也把脂肪含量控制在適宜的範圍內，
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉（牛裡脊）、洋蔥（少量）；山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精。
製作方法：
1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘；
2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋（熱鍋涼油）， 放入牛肉、西蘭花；
3、待牛肉變色， 加入適量醃牛肉的調料， 翻炒均勻即可出鍋。
其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養， 在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡， 選擇一些可以幫助順產的食品， 可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。
順產家常菜五：銀絲羹
營養分析：蛋黃、干貝和木耳是食物中補鋅的高手， 銀絲羹清淡鮮香，
製作方法：
1、把蛋黃豆腐及洗淨去蒂的黑木耳切絲， 用冷水泡著；蔥薑切絲；干貝蒸軟， 涼後搓碎備用。
2、上湯燒開後下入各種配料， 待燒開調味、勾芡， 最後撒入香菜末。
