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中醫食療小常識 益氣藥膳的進補原則
中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進補的物件。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。 一般而言，中年人以補益脾胃為主...
2011-03-02 -
夏至滋補原則
夏季飲食一般以溫為宜，食暖物即是為了助陽氣，符合“春夏養陽，，的原則。養生家們認為，在早晚餐時喝點粥是大有好處的。這樣既能止毒、清涼解暑，又能補養身體。如蠶豆粥能輔助治療水腫和慢性腎炎；荷葉粥能解暑...
2017-03-09 -
小暑滋補原則
夏季滋補與冬季滋補不同，一定要清淡，不可過於滋膩，否則極易傷胃。中三認為，山藥、大棗具有健脾益氣的作用，且補而不膩、非常適合脾胃虛弱者夏季煮粥喝，且二者均具有提高肌體免疫力的作用，可有效對抗夏季因酷...
2017-03-09 -
大暑滋補原則
在談到夏季如何養生時，《理虛元鑒》作者汪綺石在書裡指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”這裡指明了夏季飲食養生的基本原則：在盛夏防暑邪，在長夏防濕邪。長夏是每年陰曆六月，大暑時節正當長夏。長夏...
2017-03-09 -
立春滋補原則
立春時節的養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。春季是人體氣血升發的季節，猶如種子發芽。飲食應以滋補陰氣，疏通氣機兼以升發陽氣的食物為主。宜食用味甘、性溫的食品．...
2017-03-09 -
雨水滋補原則
在人們的觀念中，冬季進補已經根深蒂固。其實，春季萬物更新，生機勃勃，人體新陳代謝較為旺盛，久病體虛者也可趁此時服用補益藥物進行調養。說起補益藥，自然首推各種參類。參類品種繁多，功效卻大相徑庭，選用不...
2017-03-09 -
驚蟄滋補原則
“春困”的誘因之一，就是油膩食品使人產生飽脹感，妨礙營養攝人，飯後使人出現疲勞、嗜睡、工作效率下降等。所以春季飲食宜清淡，避免食用大油大膩食品，如肥豬肉、油炸食品等。春季膳食要科學合理地搭配好膳食，...
2017-03-09 -
春分滋補原則
春季，由於肝氣的旺盛和脾胃陽氣的虛弱，會導致食欲下降。所以，平時注意進食一些偏溫的食物有助於輔助脾胃陽氣的振奮，維持消化系統的正常運行。可以多食小麥、黑麥、小米、蠶豆等雜糧，而不能多食性寒的食品，如...
2017-03-09 -
穀雨滋補原則
穀雨是春季的最後一個節氣。穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時人體消化功能處於旺盛時期，也是滋補身體的大好時期，適當進補可以提高身體的抗病能力。其次，唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸、增甘，以養...
2017-03-09 -
坐月子遵循食補原則?飲食禁忌都有什麼
坐月子是產婦身心調整的一個好時段，在月子期間我們要適當的進補，這樣可以促進新媽媽身體健康的恢復。那麼坐月子怎進補呢？1、豬肝適合在早上、中午食用2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效3、蓮藕排骨湯可...
2016-03-14 -
小寒滋補原則
冬天是人體陽氣潛藏的時候，也就是說生理活動會因氣候寒冷而收斂，並將一定的能量貯存於體內，為“春生夏長"做準備。冬季寒冷，人體需要更多的熱量來維持生理活動，所以，冬季應增加熱量及各種營養素的攝取，以維...
2017-03-10 -
大寒滋補原則
嚴寒天氣，人體的代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，就要增加一些厚昧，如燉肉、熬魚、火鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。在調味品上可以選用一些辛辣食物，如辣...
2017-03-10 -
立秋滋補原則
立秋時節進補的原則是少辛增酸。中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。辛味與肺...
2017-03-10 -
處暑滋補原則
人們經過炎熱的夏天，身體耗損大，而進食較少，當天氣轉涼，調補一下身體頗有必要。因此秋季一到，氣溫逐漸下降，人們便習慣地想到要補養。但那科不管肌體情況，把許多補藥、補品，如人參、鹿茸、雞肉、羊肉等等集...
2017-03-10 -
乙肝患者秋冬進補原則
乙肝患者常有濕熱淤部，食物消化失調，秋冬季節應該按中醫辨證施治的原則，根據乙肝的不同階段適當選用一些扶正固本、提高機體免疫能力的中藥或藥膳，對乙肝患者的康復是有益的。 因人而異 乙肝患者進補一...
2012-09-04 -
糖尿病患者有哪些進補原則
糖尿病病人的病情比較複雜，因此需要根據病情來補充不同的維生素。 事實上，糖尿病病人的病情比較複雜，單純的2型糖尿病如果沒有併發症出現，全身狀況相對簡單；如果出現急性併發症（如酮症酸中毒）、慢性...
2012-10-22 -
冬季要注意哪些進補原則
大家都知道，冬季是一年四季中最佳的進補時節，重視養生保健的朋友們一般都不會錯過這一好時節，不過並不是所有人都懂得如何給自己科學的進補的，不當的進補方法可能導致不必要的傷害，下面，我們來具體介紹...
2014-12-23 -
腎氣不足會導致脾虛嗎 腎虛脾虛的進補原則
腎虛脾虛吃什麼比較好 腎虛吃什麼好 進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些...
2016-03-11 -
秋季男性有哪些進補原則
英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。 秋幹物燥我們該...
2012-11-05 -
秋季進補原則 秋涼進補宜先調脾胃
秋天一到，氣溫逐漸下降，人們便習慣的想到要補身。因為人們經過炎熱的夏天，身體耗損大，而進食較少，當天氣轉涼時節，調補一下身體，是有必要的。 不過，該怎樣調補才有益健康，確實要研究。有人認為，補，就是...
2016-04-28
