柴契爾夫人于8日去世， 享年87歲。 被稱作“鐵娘子”的她是一位堅毅的女性， 受到世界的尊重。 面對柴契爾夫人的突然去世， 我們也深感惋惜。 那麼就和我一起來瞭解下老年人怎麼保養吧？
老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢， 為保證身體健康， 以中醫理論為基礎， 中老年人平日生活一定要注意以下幾點：
一、飲食健康
少年長骨， 青年長肉， 中年長膘。 這是人體生長發育的規律。 中年人為了預防身體發胖， 除經常運動外， 尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。
同時， 晚餐不要吃得太飽， 一般以五成飽為宜。
二、懶惰不可取
俗話說， “樹老先老根， 人老先老腿”.人到中年， 常覺得兩腿沉重， 腰酸腿痛， 因而不愛運動。
這表明衰老已悄然來臨。 為此， 中年人應切忌懶惰， 要根據自己的身體和工作情況， 經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。 適當做些家務勞動， 也不失為一種很好的鍛煉。
三、不能勞累過度
中年人肩挑工作、家庭兩副重擔， 而人體能承受外界的壓力是有限的。 若超過了一定的限度， 就會積勞成疾。 因此， 中年人應牢記：不要勞累過度。
四、不能過度發愁
中年人或因工作， 或因家庭， 思想負擔太重， 容易多愁善感， 這種情緒很容易催人衰老。
五、不能大量喝酒抽煙
有些中年人常常飲酒過度， 一日無酒便食不甘味。 殊不知， 酒精攝入過多會損害肝臟功能， 影響腎、脾和消化系統健康。
為此， 中年人最好戒酒， 非飲不可時， 宜飲些低度酒， 或以茶、果汁代酒。 煙的危害很大， 易患肺病， 最好不要吸煙。
結語：
老人不辭辛苦的走過這一生， 晚年本該過的安樂。 但是也常常有疾病的困擾， 生活有時候並不像我們想像的那般容易。 所以好好保養也是極為重要的， 祝願每一個老人都能健康長壽。
