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佛家結跌坐功法

佛家結跌坐功法屬意定派佛家功法, 兼有存想特色。 由阮印長相傳, 劉佩文整理編寫, 發表於1990年。

臨床應用:具有防病治病、強身健體、延年益壽的效用。

【練功方法】

1.受氣有本性, 不為外物遷;結半跏趺坐, 正腳貼印, 澄清思慮, 行淨水洗身法。 設想空中一股清靜溫水, 從頭頂至足下洗滌全身, 意念周身疾病、煩惱、痛苦等被沖滌洗淨, 配合呼氣, 吸氣自然, 反復3次後, 改為逆腹式呼吸, 吸氣時意想從腹腔前面向背後收縮, 呼氣時意想從丹田中心向腹腔前面緩緩擴沖, 在呼吸調得深長的基礎上, 意相路徑越深, 越宜內視丹田,

緩納細吐。 此本為本功法的基礎功夫。

2.一念代萬念, 清明氣如神, 姿式仍為半跏趺坐, 行放鬆清靜功。 ①白雲蓋頂法:設想高空一縷皎沽丐白的雲彩, 落頭頂沿四周下, 向體內滲透, 縮聚至丹田處, 凝聚成小氣團, 意守後, 向四周擴散, 充滿全身, ②毛孔開合法:凝神意守, 納

氣歸根于臍下丹田, 吸氣時意想全身毛孔納自然清氣透體歸於丹田, 呼氣時意想元氣透過全身沖起毛孔。 ③氣透骨髓法;甯神固氣于臍下丹田, 將內氣引至尾骨, 沿脊柱提起至頭頂百會穴片刻後, 內視全身解剖骨骼, 以意領氣, 從頭頂由上至下沿骨髓中心緩慢地下行至兩足尖, 配合呼氣;以意領氣從足尖端緩慢地下行至兩足尖, 配合呼氣;以意領氣從足尖端緩慢地沿原線返回頭頂,

配合吸氣。

3.逍遙於體外, 蟬蛻出塵埃:全跏趺坐式, 行放鬆清淨誘導法。 ①環抱明珠法:凝神斂氣于臍下丹田, 使氣息交融, 呼吸極其微細。 設想自身環抱1蔚藍色的大圓球, 自身懸坐在圓球中心, 藍光四周環抱。 呼氣時意想圓球上端的清氣沿頂門直透中宮而達下端, 吸氣時意想圓球兩邊的清氣向中宮擠合。 ②寶瓶住氣法:設想一輪明月, 高懸於頭頂之上, 化為五色光彩, 凝成晶瑩甘露, 從頂門灌入, 直透中宮達會陰, 再分兩股通到左右足心湧泉穴, 再從足尖回升歸至臍下丹田, 行停閉腹式呼吸法(本法必須循序漸進, 初練時間不宜過長)。

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