提到上班族， 許多人都是一臉的無奈!將青春獻給了時間和歲月， 換來的卻不一定是自己想要的回報。 隨著時代發展， 上班族的工作和生活條件是向前跨越了一大步， 但也在無形之中傷害了他們的身體健康。 看看我們周圍的上班族， 許多人的身材都已漸漸“變形”， 大腹便便也不在少數。
女人最關心的無外乎就那幾樣， 首推的當屬臉蛋和身材!大家都在說， “天使面孔， 魔鬼身材”， 這一點都不假。 不過， 要想成功並非易事!在這快節奏和高壓力的年代， 孕育而生的是“久坐族”， 而長期久坐則是你通往好身材路上的一大“敵人”。
久坐對身體的傷害
“生命在於運動”， 很明顯， 長期久坐的上班族基本很少有時間來鍛煉身體， 這就造成了他們有虛胖的“嫌疑”， 尤其是腰部周圍隱藏著一天厚重的“腹肌”， 而這便是很多人， 尤其是女性非常苦惱的一個問題。
當然， 久坐不僅會讓身材讓人覺得無法直視， 其實它對身體的傷害遠遠不止這些。 首先對於身體的傷害， 不是表面上看到的身材變樣那麼簡單!
長期久坐的人， 全身的重量都壓在脊椎骨底端， 萬一有個坐姿不當， 加上肩膀和頸部長時間不活動， 會引起上端的四節脊椎骨僵硬， 還有其他的脊椎病比比皆是， 這對身體的健康是完全沒有益處的。
所以說， 我們要儘量避免長時間的久坐，
好的習慣是成功的必要元素， 我們也需要知道一些生活中的細節來幫助我們獲得好的身材。 下面就為大家詳細介紹下!
穴位按摩
你是不是還在為腹部的水桶腰而一籌莫展， 是否還在責備天天坐在那把肚子都“坐”大了?實際上， 腹部的贅肉也不是一朝一夕就存在的。 而“剷除”這些贅肉， 我們可以嘗試用穴位按摩來解決。
人體的穴位非常的多， 穴位也不是憑空存在的， 它們和體內的器官都有著千絲萬縷的聯繫， 可以說是互為表裡。 通過按摩身體皮膚表面的穴位，
那麼身體的那個穴位可以幫助到你呢?首先是氣海穴， 按摩此處穴位可以有效的抑制食欲， 從源頭上減少腹部的囤積， 而且對腹部的脂肪有減緩堆積的效果。
其次是天樞穴， 它可以幫助消化、排氣， 促進腸胃的蠕動以及廢物的排泄， 這樣就會很好的消除腹部的贅肉， 好身材自然就會回到你的身邊。
當然方法也很簡單， 中午休息的時候， 可以用手指由上腹部像小腹推壓幾次， 依次逐步的按摩， 時間大概控制在2分鐘左右。
除了穴位按摩這個簡單易行的方法， 我們也可以利用食材的特性來輔助我們更好的減掉身體的贅肉， 相信這也是很多人樂於接受的一個方式!
減掉贅肉的食材
獼猴桃所含鉀元素， 可以説明腸道排出多餘的水分;獼猴桃同時也含有豐富的維他命， 能快速促進腸道消化， 避免脂肪生成。
檸檬中含有的檸檬酸， 能促進人體快速消耗熱量， 避免其轉化為脂肪;它也是促進腸道代謝的好幫手， 同樣能起到減肚子的絕佳效果。
番茄存在獨特的茄紅素， 可快速促進腸道消化， 讓沉積很久的廢物快速排出;而番茄的熱量也很低， 當零食或者做成菜肴都是很好的選擇。
你是否知道， 很多人的腹部肥胖都是由於便秘造成的， 而香蕉正是治療便秘的最佳良藥。 不僅如此， 香蕉的熱量也很低， 能幫你將糖分轉化為體力， 避免形成過多脂肪。
結語：要想擁有完美的身體，
