年輕人摔倒也許只是疼一下， 老年糖友要是不小心跌倒， 很可能就是傷筋動骨的大問題。
美國哥倫比亞大學的研究人員跟蹤調查了一所養老院內139名70~105歲的老年人。 觀察299天后， 研究人員發現， 近80%糖友在此期間至少跌倒了1次。 可能有多方面原因導致這一情況， 肌力下降、肌無力最值得關注。
首先， 年紀越大， 身體的“零件”難免會出岔子， 肌肉力量、協調性變差， 稍有不慎， 就易跌倒。
其次， 蛋白質是給肌肉“保駕護航”的重要營養素。 糖尿病腎病會影響蛋白質吸收， 降低肌肉力量。 糖尿病引起的視網膜病變、神經損傷等併發症，
合併腎臟疾病的患者， 合成活性維生素D的能力下降， 多尿會丟失鈣質， 再加上胰島素作用減退， 造成骨基質合成不足和骨礦化不良。 這些都會使糖友高發骨質疏鬆， 從而面臨著骨折的風險。
在此， 給老年糖友推薦一個簡單、易行的判斷方法， 以儘早得知自己的肌力狀況和骨折風險。 找個計時器和一把椅子， 坐好， 然後起身， 向前走3米， 再折回坐下。 研究發現， 如果這個過程超過10.2秒， 那骨折的風險就很高， 就要警惕， 應儘早到醫院檢查。
