【導讀】六大補腦的食物， 瞭解一些可以補腦的食物， 行動起來為自己的大腦補一補吧， 讓自己變得越來越聰明， 接下來我們就一起看看六大補腦的食物吧。
六大補腦的食物
1、魚
魚是促進智力發育的首選食物之一， 尤其是深海魚。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸--歐米伽3脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質， 尤其雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。
3、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。 實踐證明：喜食葵花子的人， 不僅皮膚紅潤、細嫩， 而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
六大補腦的食物
4、芝麻
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質， 有增強記憶力、聰耳明目作用。 、芝麻還具有養血的功效， 可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
5、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 特別是鉀離子的含量較高，
6、海帶
海帶中含有牛磺酸， 他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。 海帶表面褐色表層裡還含有一種促進兒童發育的谷氨酸， 其含量高出肝油30倍， 可健腦補腦， 有助於兒童健康地發育成長。
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