一吃便瘦的5大速瘦食物

【導讀】一吃便瘦的5大速瘦食物， 夏季， 肉肉們簡直無處可藏。 女人們喜歡發狠話說， 要麼瘦要麼死。 實際上， 真正瘦下來的少之又少， 因為我們本能都會選擇舒服的生活方式， 而減肥需要對抗我們的獸欲。 其實， 與其節食瘦身折磨自己， 不如吃飽了再減肥。 下面一吃便瘦的5大速瘦食物， 看看吧。

一吃便瘦的5大速瘦食物

速瘦偏方一：海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質， 尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質， 對於重視健康美， 尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，

多多益善喔！海帶含有大量的碘， 這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升， 對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助， 進而達到減重及控制體重的目的。 除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇， 比如說昆布（比海帶再大片點的藻類）、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等， 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液， 也可購買天然的海帶回家自己料理， 不過任何有幫助的食物在烹調時， 切記！盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理， 才不致於失去原有的瘦身目的哦！

速瘦偏方二：吃香蕉

沾蜂蜜香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低，

自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

一吃便瘦的5大速瘦食物

速瘦偏方三：吃葡萄柚

葡萄柚富含維生素C,糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

速瘦偏方四：吃“蘋果餐”

蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來做為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多，

當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。

速瘦偏方五：只吃芭樂和番茄

兩種水果營養師所開列的減肥譜， 是根據每個人不同的體質和需求做調整的， 並不是一成不變， 搭配的水果也是因人而異的。 所以， 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

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