由於工作繁忙而且壓力大， 生活節奏緊張， 往往令許多女士隨便飲食。 殊不知， 正是這些隨便飲食， 讓你離健康越來越遠了。 那麼， 哪些是女士飲食誤區呢?下面是對女士飲食誤區的介紹。
一：女士飲食誤區之畜肉代替魚肉。
只吃豬肉， 少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。 雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大， 但脂肪的構成卻有很大差異。 魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸， 這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。
二：紅糖代替白糖。
女士飲食誤區：紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，
經常食用速食麵替代早餐， 對人體健康和發育都是很不利的。 這是常見的女士飲食誤區。 因為， 維持人體正常生理代謝需要六大要素， 而速食麵主要成分是碳水化合物， 其他營養成分很少。 因此， 如果長期以速食麵代替早餐， 女士飲食誤區會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等， 嚴重者可出現體重下降， 肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
四：水果代替蔬菜也是女士飲食誤區。
水果和蔬菜都含有豐富的維生素， 為此， 許多人以為， 只要每天吃些水果， 不吃或少吃蔬菜也無妨。
前面是對女士飲食誤區的具體講解， 相信大家對女士飲食誤區一定的瞭解了。 祝您早日康復。 如果您對女士飲食誤區還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 專家會詳細解答的。
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