(1)蘿蔔粥
原料：新鮮蘿蔔約250克， 粳米100克。
制法：將新鮮蘿蔔洗淨切碎， 與粳米同煮。 或者用鮮蘿蔔搗汁後和米共同煮粥。 可供早晚餐， 溫熱食。
功效：蘿蔔粥可以化痰止咳， 消食利膈， 治消渴。 可用於老年性糖尿病以及老年慢性氣管炎。
注意：食用本粥時， 忌服用何首烏、地黃等中藥；脾胃虛寒者不宜食用此粥。
（2）山藥蘿蔔粥
原料：白米1杯， 山藥300克， 白蘿蔔半個， 鹽、胡椒粉、香菜、芹菜末少許。
制法：將白米洗淨瀝幹， 山藥和白蘿蔔均去皮洗淨， 切成小塊。 在鍋中加水並煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔， 稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改為中小火煮30分鐘。
山藥近年被視為滋陰補陽聖品， 對於肌膚防皺的效果很好。 蘿蔔則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等作用。 將兩者搭配食用， 對於女性美容養顏、瘦身消鐘均有較好的效果。
(3)荸薺蘿蔔粥
原料：鮮荸薺10個， 鮮胡蘿蔔汁500毫升， 粳米30克， 白糖適量。
制法：將鮮荸薺削皮， 與鮮蘿蔔汁一同煮開， 入粳米煮粥， 粥熟加適量白糖即可。 可以空腹溫熱服食。
功效：荸薺蘿蔔粥能夠清熱養陰， 解毒消炎。 適用于陰虛咳嗽， 乾咳無痰者。
