有不少女性都是發展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的， 而上身剛剛圓滿豐潤一點， 下肢就不可一世地飛揚跋扈起來， 特別是大腿外側， 極易鼓出兩團贅肉， 像是掛上去的兩隻口袋， 好不惱人。 為了能夠自信地穿上迷你裙， 就從現在開始進行腿部減肥吧! 下面推薦三式瑜伽， 既能矯正你的身姿， 令你的站姿看上去更加高貴優雅， 當然， 最重要的是， 能助你修繕腿型， 讓你擁有一雙迷人靚腿!
動作一：樹式
主攻：不良姿態， 消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，
動作二：太陽式
主攻：lift你的身體
這個姿勢能鍛煉全身的肌肉， 尤其是腿部的機能， 強化心臟， 培養人自信、堅定的心態。
動作三：箭式
主攻：手臂後側最容易暴露年齡的地方
坐式平衡的姿勢， 能強化腰部的力量和身體平衡感， 因為向兩邊伸展手臂和腿部， 所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉， 美化腿部和手臂， 消除多餘贅肉。
練習瑜伽的一些意見
1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。
2、練習前3小時保證空腹， 可以喝入少量流質食物或飲料， 練習後半小時可進食。
3、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然場地。
4、室內時開窗透風， 保持空氣的流通， 這對於調息練習尤為重要。 可以在旁邊擺放綠色植物或鮮花。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子。
6、練習時裸足。 練習服選質地自然的面料， 棉麻類為上佳， 剪裁儘量簡單寬鬆， 這樣可以保證透氣和練習時肌體處於無拘束狀態。
7、練習時保持安靜， 避免交談， 排除雜念， 儘量使身心集中。 單獨練習時， 音樂會是一個很好的陪伴。
8、關注自己的身體狀況， 切忌勉己所難。 如果身體有不適或是病狀， 儘量不要練習過難的動作， 也可以完全不進行練習。
