李玉奇大師已年逾九旬， 然體態康健， 臟腑無疾， 腦力充盛， 反應機敏， 記憶力強， 所以然者何？天賦與養生之道使然也。
已九旬高齡的李老正如他自己所說， 耳聰目明， 言談俐落， 各項身體指標均正常。 為什麼他健康活到天年呢？作為一位中醫大師， 他堅持最符合規律的生活方式， 主要有三：
一是飲食起居有規律。
李老曾說："吾起居有矩， 寢食有規。 每日卯時隨日出而起， 緩頻寬服漫步於庭。 刻鐘之後， 夏日則信步林蔭， 冬月則踏雪戶外。 伸臂搖頸， 活動筋骨， 摧動血脈， 緩步百米而返。 晚餐之後， 或頭戴明月或肩掮北斗，
李老身邊的人也說， 李老吃飯的時間非常精確， 在他工作期間， 早飯時間為6點， 午飯時間為12點， 晚飯時間為下午6點， 數十年如一日。 離開工作崗位後， 李老將早飯時間延遲了一個小時， 同樣嚴格遵守， 至今保持不變。
李老對吃飯講究少而雜。 他早上喜歡吃稀粥和黃花魚；午餐喜吃肉食， 高興時能吃兩塊紅燒肉；晚上喜歡喝湯， 吃青菜， 每逢白菜湯、菠菜湯、柿子湯都如獲至寶。 李老進食還講究適可而止， 再好的東西也不會多吃。 此外， 他還每天早晚都喝牛奶， 40年來未曾中斷。
二是調節情志， 豁達面對人生。
李老說："凡人皆有七情六欲，
可見， 心胸豁達也是李老長壽的法寶， 李老調節情緒還有一個方法就是畫竹子， 他如果在生活上遇到不能排解的憤懣情緒時， 就會拿來筆墨紙硯， 畫一幅隨風飄擺的竹子以宣洩情緒。 畫完欣賞一番後， 李老就會把畫撕掉， 似乎已將煩惱拋卻一空。
三是腦常用， 煙酒適量。
李老深信大腦用進廢退， 愈用愈靈， 所以他經常處於思考狀態， 至今頭腦清楚， 靈性不減。 同時對於煙酒， 李老並不禁絕， 但會適量， 煙一日兩三支， 酒則每逢興趣神怡時常飲一杯，
煙酒原本為佳珍， 適宜少用可提神。
過量成癖損臟腑， 傷身減壽當審慎。
