【導讀】大家津津樂道的燕麥減肥法讓你擁有好身材真的有那麼神奇嗎？你知道盲目跟風有可能危害身體健康， 不減肥反增肥。 你真的瞭解燕麥減肥的原理嗎？接下來就讓我們揭秘燕麥減肥法讓你擁有好身材背後的真相， 看它究竟是否能減肥。
燕麥減肥原理：燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物， 它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。 豐富的膳食纖維可以減緩胃癲癇病的發病原因排空， 增強飽腹感， 有利於降糖、控制食欲、潤腸通便， 減肥效果十分顯著。 長期食用燕麥片， 還有利於控制糖尿病和肥胖病。
燕麥減肥法讓你擁有好身材
經典燕麥減肥食譜一、銀耳橘瓣粥
材料：燕麥片， 水發銀耳， 糖水橘瓣， 水， 白糖。
做法：1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。
2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖， 用大火煮開後， 轉中火熬煮。
3.熬3分鐘左右， 粥開始成糊狀， 加入糖水橘瓣繼續煮半分鐘即可。
經典燕麥減肥食譜二、蘋果燕麥粥
材料：燕麥片， 牛奶， 蘋果， 胡蘿蔔。
燕麥減肥法讓你擁有好身材
做法：1.將蘋果和胡蘿蔔洗淨， 並用擦菜板擦好。
2.將燕麥片以及適量的胡蘿蔔放入鍋中， 倒入牛奶以及少量的水， 用小火熬煮。
3.煮開後放入適量的蘋果， 煮至熟爛即可。
經典燕麥減肥食譜三、牛奶燕麥粥
材料：燕麥片， 牛奶， 水。
燕麥減肥法讓你擁有好身材
做法：1.往鍋內加入適量的水和燕麥片， 用大火煮開後， 轉中火熬煮後盛起。
2.往裝著燕麥粥的萬里倒入冷牛奶， 邊倒邊攪拌。
3.如果喜歡吃甜品， 可以往粥裡加入少許蜂蜜。
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