食用米糠寶對於健康管理而言， 可以說是幾乎囊括了所有的好處。 但是還是有不適合食用米糠寶的人， 如腸胃不好或食量小的人都不適合。
糙米比白米飯硬， 所以必須比較花力氣咀嚼。 如果你沒有咀嚼夠就吞下去的話， 會造成胃的負擔， 並容易引起消化不良的症狀。
所以， 對於胃腸不好的人， 胃腸機能虛弱的人或是腸胃有動過手術的人而言， 食用糙米很容易造成身體狀況的失調。 這個時候， 如果想要減少胃的負擔的話， 就必須拚命的咀嚼了。
其實不只是糙米， 其他食物也應該好好咀嚼。 這也可以說是一種健康法。
臺灣從很早以前就認為吃早餐是一種很好的習慣。 這時候人們認為吃一些稀飯或面等不需要咀嚼的食物是非常好的。 但是卻不知道這樣會造成胃很大的負擔， 也不容易有飽的感覺， 反而會讓人吃得更多。
而好好咀嚼的話， 不但會比不咀嚼更容易讓人有飽的感覺， 而且還可以防止肥胖。 所以細嚼慢嚥對身體可是很棒的喔!
也因此讓食用糙米的人， 自然養成了細嚼慢嚥的習慣。 不但不會讓自己飲食過量， 也可以減少食量。 對於肥胖的人可以說是十分地有效。
但是， 一直持續食用下去的話， 可能會造成食量一直不斷的減少。
但是食用米糠寶的話， 就不會有這樣的困擾。 當然細嚼慢嚥還是非常的重要， 因為這樣可以讓口中分泌足夠的唾液， 對於消化十分有幫助， 所以我們已經不需要擔心改食糙米的困難。 現在只需要和以前一樣享受飲食生活的樂趣， 再加上一點米糠寶就更完美了。
