【導讀】冬季養生吃紅豆營養價值高， 紅豆具有很好的藥用價值， 中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含澱粉， 又稱為飯豆。 紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外， 還有別的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。 下面由小編為介紹冬季養生吃紅豆營養價值高有哪些好處吧。
冬季養生吃紅豆營養價值高
冬季吃紅豆四大好處
紅豆的藥用價值 用在哪裡最有效？
紅豆具有很好的藥用價值， 中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯，
冬季養生吃紅豆營養價值高
紅豆的食療作用
紅豆一般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯之類。 用於菜肴有“紅豆冬瓜湯”等。 由於紅豆澱粉含量較高， 蒸後呈粉沙性， 而且有獨特的香氣， 故常用來做成豆沙， 以供各種糕團麵點的陷料。
紅豆中含有多量對於治療便秘（消化內科）的纖維， 及促進利尿作用的鉀。 此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外。
紅豆還含有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
冬天養生常吃紅豆的四大好處
冬天由於人體受寒冷氣溫的影響， 各項生理功能和食欲等均會不同的發生著這樣或那樣的變化， 為了讓身體和其他的季節一樣健康， 讓身體在冬天也不再寒冷。 我向大家推薦一種具有養生食療與藥效為一體的食材--紅豆。
好處一：養心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之穀”, 強調了紅豆的養心功效。 紅豆既能清心火， 也能補心血。 其粗纖維物質豐富， 臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合心血。 讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二：健脾胃
冬天脾胃消化能力相對較強， 吸收較好。 所以， 身體較虛弱的人冬天應加緊進補， 做好來年的營養儲備， 來年才會精力好、力氣壯， 而且不會生病。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
好處三：消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用， 能很好地改善因腳氣病（皮膚科）和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫， 所以， 治療水腫必用紅豆。
好處四：祛濕清熱
中醫看來， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質， 還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分， 具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
冬季養生吃紅豆營養價值高
紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品， 而且是醫家治病的妙藥， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹。 現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。
紅豆多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘（消化內科）促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。
紅豆冬瓜茶
紅豆200克、冬瓜100克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的1000cc清水中， 將冬瓜切成丁， 然後和紅豆一起煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品， 這種減肥法適合各種年齡段減肥， 並且適合男女減肥， 是一種安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。
美味紅豆湯美容護膚又養顏
紅豆自古就被認為是養生食品， 尤其吃了不發胖，紅豆也是我們健康的好朋友，豐富的鐵質能讓我們血氣充盈，使我們面色紅潤。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，使我們內氣充沛，另紅豆有減肥、使膚色滋養之用。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，完美呈現一個完美的自己。
誰應該閱讀《冬季養生吃紅豆營養價值高》？答案是：幾乎所有人。提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《冬季養生吃紅豆營養價值高》不僅能夠瞭解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
尤其吃了不發胖，紅豆也是我們健康的好朋友，豐富的鐵質能讓我們血氣充盈，使我們面色紅潤。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，使我們內氣充沛，另紅豆有減肥、使膚色滋養之用。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，完美呈現一個完美的自己。
誰應該閱讀《冬季養生吃紅豆營養價值高》？答案是：幾乎所有人。提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《冬季養生吃紅豆營養價值高》不僅能夠瞭解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
