【導讀】上班族吃點小零食有保健的功效， 上班的時候對著電腦， 不少上班族都想吃點小零食解解饞的。 而冬季的到來， 滋陰潤燥就成為挑選零食的關鍵。 那麼上班族吃什麼零食呢？下面小編為你介紹上班族吃點小零食有保健的功效， 準備好這些小零食， 既有益健康還可以美容養顏。
上班族吃點小零食有保健的功效
專家說到， 想做好辦公室保健其實很簡單， 一些小零食就具有保健的功效， 在此特別建議大家食用核桃與杏仁。
核桃：核桃是最著名的補腦食物， 因為它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，
上班族吃點小零食有保健的功效
提示：最好吃生的、帶殼的核桃， 現砸現吃， 因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。 另外， 最好不要吃熱加工後的核桃食品。 因為加熱超過70攝氏度， 核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
杏仁：營養學家發現， 杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素， 特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。 位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什， 居住著世界上最長壽的人群，
提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁， 甜杏仁大而扁， 苦杏仁小而厚。 苦杏仁有小毒， 不能多吃， 一般作為止咳和通便之藥用。 研究表明， 每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。 甜杏仁應當連皮吃掉， 因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
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