【導讀】“生命在於運動”,它能塑造我們強健的身體， 增強我們抵抗疾病的能力。 然而， 對人體而言， 運動也是有極限的， 一旦超過了這個限度的， 過度的運動會使腦子變遲鈍， 對人可能非但無益， 反而會有害了， 下面為你介紹過度的運動會使腦子變遲鈍。
過度的運動會使腦子變遲鈍
最近， 美國神經科學家札斯廷·羅德就在研究中發現， 那些運動成癮的老鼠的大腦反應比運動量正常的老鼠遲鈍。 該項報告發表在《神經科學》和《行為神經科學》雜誌上。 由此羅德指出， “運動雖然對大腦有益， 但也應該適可而止。
過度的運動會使腦子變遲鈍
適量運動人會更聰明
在人的大腦側面， 有一個像海馬一樣凸起的部分被稱作海馬體， 它是大腦中主管學習和記憶的組織。
美國加利福尼亞州拉霍亞“索爾生物研究中心”的研究人員通過動物實驗發現， 喜歡在滾輪上走動的老鼠， 其大腦內的海馬體上會長出新的細胞， 而被關閉在普通籠子裡的老鼠， 則沒有長出新的細胞。
由此研究人員認為， 人如果能經常進行有規律的、適量的運動， 也能讓大腦中的海馬體長出更多的細胞， 讓人的思維、感覺和反應都能更靈敏， 從而讓人變得更聰明起來。
運動過度腦子會變笨
大強度運動可通過多種途徑對大腦機能造成損害。 運動時能源物質ATP的耗竭，
過度的運動會使腦子變遲鈍
有研究顯示：短期的大強度運動使大腦皮層活動減少， 長時間大強度運動則使廣泛的腦組織興奮性降低。
生活中人們常常覺得劇烈運動後不僅身體的反應遲鈍了， 而且腦子也有短暫的“跟不上”的現象。 這不僅與上述因素有關， 而且是機體本身的“保護性抑制”機制作用的結果。
過量運動時， 由於人體消耗了大量的能量， 為防止能量進一步消耗而出現機能抑制，
把握科學的運動量
運動是否適量， 標準主要看心率， 應該是最大心率的60%-85%.值得注意的是， 由於每一個人的實際情況千差萬別， 與安靜心率相比， 應相差15%-30%,甚至更多， 所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水準、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。
檢驗運動量是否合適還可以看運動後人體的相對反應。 比如可以參照運動狀態下人的汗流量和輕鬆度。
相對而言， 老年人在有氧運動的前提下可多進行手部的單項鍛煉， 增強人體的協調能力。 小孩則要多做一些機械運動， 如擺放積木等等， 看似簡單， 其實能大大促進孩子的大腦發育及手眼協調能力。
關鍵要把握好運動強度， 除了心率保持在適當範圍， 還要有強烈的時間概念， 一般而言有氧狀態下每次的運動時間在30分到60分為宜， 一旦過量， 不僅無益， 反倒可能損害身體機能。
新研究負責人， 流行病學與泌尿學專家朱恩·陳博士及其同事對70名低危前列腺癌男性的前列腺基因和另外70名男子的正常前列腺基因進行了對比研究。
陳博士表示， 新研究結果表明， 高強度運動有助於修復前列腺組織中DNA損傷。 一旦研究結果得到更大規模研究的證實， 科學家就可以確定與前列腺癌發病真正有關聯的分子差異， 這些信號分子可用于前列腺癌檢測和治療中。同時也意味著進行高強度運動可降低前列腺癌風險或阻止前列腺癌發病進程。
哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院放射腫瘤學和前列腺癌專家安東尼·達米科博士表示，這項新研究結果如果得到進一步證實，那麼無疑會給前列腺癌防治開闢新途徑。陳博士及其同事去年完成的兩項研究發現，快走等高強度運動有助於降低前列腺癌進程及死亡危險，另外還有助於改善乳腺癌和腸癌等癌症患者病情。
這些信號分子可用于前列腺癌檢測和治療中。同時也意味著進行高強度運動可降低前列腺癌風險或阻止前列腺癌發病進程。
哈佛大學醫學院附屬布萊根婦女醫院放射腫瘤學和前列腺癌專家安東尼·達米科博士表示，這項新研究結果如果得到進一步證實，那麼無疑會給前列腺癌防治開闢新途徑。陳博士及其同事去年完成的兩項研究發現，快走等高強度運動有助於降低前列腺癌進程及死亡危險，另外還有助於改善乳腺癌和腸癌等癌症患者病情。
