練習太極拳練習到氣沉丹田功了， 那就功力已經很好了， 那麼怎麼樣進行氣沉丹田功的練習呢?下面， 小編就來為你介紹一下關於太極拳氣沉丹田功的要領解釋， 以及練習方法介紹。
太極拳氣沉丹田功練習方法
即直步沖拳式練習， 進步和沖拳到位之瞬間， 吐氣開聲， 胃上脘內有內氣直下沉入丹田中， 此為“氣貫丹田法”。 此法練習20多天， 自覺氣貫丹田充足， 內氣下貫丹田自然而然。 就要在此基礎上繼續練習上貫和下貫的功法， 以求周身貫氣圓滿， 而又“丹田固氣”和“貫氣通筋骨壯形骸”同時存在， 同時運作，
上貫法
當打直步沖拳的吐氣開聲， 胃脘內的內氣下貫丹田中的同時， 丹田中之內氣由腰中命門而出上貫百會， 乃從腰脊、胸脊、脊椎整面而上， 只有脊椎一線之內氣經頸脊達百會貫頂。 其它則在夾脊部位分成兩股， 入於肩， 流於肘， 抵於腕， 至十指尖， 此氣之上貫也。
下貫法
與上貫同時， 丹田中之內氣由會陰返環跳， 沿腿之陽面， 降于湧泉， 此氣之下貫也。
這樣， 在直步沖拳的貫氣法中， 內氣的運行分為三種線路。 一是內氣貫丹田， 二是上貫， 三是下貫。 而此三種線路是同時存在的。 既達到了“存氣常充腹， 貫通筋骨壯形骸”的內氣之雙重效果，
以此吐氣開聲貫氣法， 修練百日， 固氣功夫定矣。 再以本門宗技的各種攻防招法依此法而練習， 達到每式攻防招法的氣道暢通， 貫氣充足， 則丹田氣海的內氣根固矣。
練習要領：
具體修練時， 尚有“舒、緩、遲、含、活、短、長”的練法之分別。 即在吐氣開聲貫氣法的練習過程中， 由於階段不同， 所求不同， 雖是同一功法， 同一拳式， 以吐氣開聲貫氣為主， 但側重點不同， 故有上述七字之講究， 下面分別闡述清楚。 以備習拳者參考運用。
舒
初練吐氣開聲貫氣法， 以舒展筋、骨、節為主， 達到肌膚骨節， 處處開張為目的。 故在練習時， 要氣隨心到， 心逐氣穿， 心能普照， 氣自周全， 形體舒展自然。 雖說形松靜柔和， 不要妄用外形的筋勁骨力， 全以內氣貫通為主要方法。
緩
是指練柔行氣， 節奏要放緩慢一些， 保證剛落點的前後之柔行氣要有蓄勢的充分時間， 這就是“緩以蓄其勁”的練法。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 有些動作就是要緩慢練習。
遲
拳法是以先天之神為體用， 方可以向機禦變， 因變致神明藝境。 方具備神化之功的。 此先天之神， 即內氣也。 內氣要具備“神以知來， 智以藏往”的功能， 這是其一。 但全身體之神， 非只一處。 各處皆存有神， 即各部位本來的良好功能。
含
指吐氣開聲貫氣法的修練不要外形的剛爆， 內氣呆緩斷隔， 要和平得中， 且存且養且固。 內外兼濟， 具溫柔之氣， 和緩中銳鋒， 含蓄著攻防招法的靈則通神， 玄微入妙， 變化莫測之機， 轉展無窮之勢。 此正“含以招其妙”的精義，
活
習拳練藝有了一定法則， 規矩的習慣以後， 就要求“活”。 此“活”字就是有規矩而脫規矩， 又不離規矩， 乃自成規矩的修練準則及其過程的方法。 即各種攻防拳勢的有定不定， 不定而定的靈活運用的功夫能力。 此“活”字首先體現在“心活”上， 而“心活”是有憑據的。 所以在上面“舒、緩、遲、含”的基礎上又提出了以“活”為法則的 “吐氣開聲貫氣”練習的方法。
短
短以應其變， 即短打勝長拳之短。 動作短小則靈巧， 靈巧易入身跌人。 時間快亦是短， 此乃因動作短小就近而用。 故能時間快， 發勁動作短小， 時間就快， 亦謂之短。 數項內容之短，就形成了短以應其變的功夫內容。故在練習“吐氣開聲貫氣法”時，亦要專項修練動作短小的攻防招法，不能只是放長擊遠的單項練習，亦要有貼身靠打的練習，這才是“短”字的精義。
數項內容之短，就形成了短以應其變的功夫內容。故在練習“吐氣開聲貫氣法”時，亦要專項修練動作短小的攻防招法，不能只是放長擊遠的單項練習，亦要有貼身靠打的練習，這才是“短”字的精義。