過去， 人們認為記憶力的衰退主要是受到年齡增長的影響， 而近年來國內外的多項研究都表明， 不良生活習慣才是損傷記憶力的罪魁禍首。 其中， 一項研究稱， 肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。
肚子上的贅肉一直是很多成年人的苦惱， 而美國《醫學日報》刊登的研究稱， 肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。 當腹部脂肪過多時， 肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理， 肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質， 這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶和學習障礙。
美國研究者發現， 腹部脂肪較多的人相比腹部平坦的人出現記憶喪失及患上老年癡呆症的風險會增加3.5倍。 研究人員建議， 肥胖者應注意減肥， 尤其是儘量避免飯後久坐不動， 以防腹部脂肪堆積。
除此之外， 酗酒、長期飲用高糖飲料、長期吸煙、睡眠不足、一心多用以及長期依賴電子設備都會對人的記憶力造成損傷。 所以專家建議， 要想減緩記憶力的衰退， 就要儘量多到室外適量運動、控制飲食、多喝水以及科學選擇食物。
三類運動越練越“胖”
春熙路某健身房教練康偉就運動減肥問題， 為市民提出幾點建議， 並介紹了3類不能減肥的運動及原因， 大家來瞭解下。
大運動量
運動量過大， 人體就處於無氧代謝的狀態， 不僅不能燃燒脂肪，
運動時間過短
這是因為開始運動時， 人體是通過代謝糖元來釋放能量， 三十分鐘後才能轉化成分解脂肪。 在脂肪剛剛開始分解的時候， 人們就停止了運動， 其減肥效果自然不佳。
快速爆發力運動
如短跑、球類運動等。 人體肌肉是由許多肌纖維組成的， 主要分為白肌纖維和紅肌纖維。 如進行快速爆發力鍛煉， 得到鍛煉的主要是白肌纖維， 白肌纖維橫斷面較粗， 因此肌群容易發達粗壯。 用此方法會越練越“胖”。
