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踝關節扭傷的自我檢測

踝關節扭傷在日常生活中較為常見, 而且多是外踝扭傷。 如走在高低不平的路上, 或負重過大及上下臺階不慎, 足處於蹠內屈內翻, 引起踝部扭傷。 傷後踝部出現明顯瘀腫、疼痛, 因疼痛而不能著地, 局部皮下可有瘀斑。 外踝扭傷時, 如將足部內翻, 則外踝前下方發生劇痛及壓痛;內踝扭傷時, 若將足部外翻則內踝前下方發生劇痛及壓痛。 X線攝片雖對踝關節扭傷無直接意義, 但由於踝關節扭傷常合併骨折或脫位, 故有助於排除骨折、脫位與韌帶斷裂等。 踝關節扭傷早期處理不當, 可發生關節鬆弛,

而出現反足扭傷, 這是一種脫位現象, 可加強保護踝部, 如穿歪幫鞋, 並可將鞋跟外側加高1~1.5cm, 保持於足外翻位, 防止足內翻。

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