美女們注意了， 壓力太大也會導致面癱！日前， 蔡康永在錄節目的時候臉部突然不受控制， 出現面癱。 據悉， 是由於壓力太大導致的"病毒性顏面失調"。 小編提醒你：如果出現這6種情況， 請趕緊減輕自己的壓力， 避免悲劇上演。
日前蔡康永在錄影時右半邊臉突然無法控制垮下， 後經醫師檢查證明是因壓力過大、勞累過度引起的“病毒性顏面失調”。 想要避免"面癱"突擊， 及時減壓才是王道！教你10個減壓小方法， 趕走壓力， 拒絕面癱！
6個信號提醒你要減壓了！
1、掉發嚴重。
普通人很難將掉發與壓力聯繫在一起， 因為掉發會在應激事件幾個月之後發生。
2、流鼻血。
在某些情況下， 患者會發現自己因為壓力大而流鼻血。 流鼻血與血壓突然上升有關， 這在人們處於壓力情境下較為常見。 可以嘗試喝些紅茶、多聽輕音樂緩解壓力。
3、健忘。
如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節， 你可能受到了海馬體萎縮的影響。 長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷， 這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水準， 並能抑制大腦記憶力。
讓記憶力得到恢復的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。 在此之前， 可在備忘錄裡寫下重要資訊， 努力嘗試改善記憶力。
4、容易感冒。
壓力會削弱免疫系統功能，
此外， 壓力會讓胸腺產生收縮， 損傷端粒的功能， 這種基因有助於免疫細胞繁殖。
處理這類壓力的一種最佳方式就是參加體育鍛煉。 每週進行5次， 每次30分鐘的有氧鍛煉（如跑步、騎車和游泳）能有效地增強免疫力。
5、過度出汗。
壓力會讓人易患多汗症， 特別是在手掌部位和腳部。 瑜伽和冥想有助於緩解這類出汗。
若懷疑自己有多汗症， 一定要及時就醫， 這樣不僅自助還能助人。 因為一項研究顯示， 由壓力分泌的汗水會釋放出某些化學信號， 引起周圍人注意並感覺壓力來臨。
6、嘔吐。
壓力往往與焦慮同在， 它可能引起幹嘔、嘔吐和一種名為“週期性嘔吐綜合征”的疾病。
該病是一種反復發作的劇烈噁心和嘔吐， 每次發作能持續數小時至數日， 通常在每天的同一時間開始發病。
應對此病首先要從充分休息做起， 然後飲水， 隨後找到讓心緒平靜下來或消除壓力來源的辦法， 如練習邊行走邊冥想。
9個實用的減壓妙招：
1、開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發洩方法。 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 也是減輕壓力的一種方法。
2、閱讀書報是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式， 不僅有助於緩解壓力， 還可使人增長知識與樂趣。
3、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 如果您懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器， 遇到心情不佳時， 不妨以此來舒緩壓力。
4、學會一定程度的放鬆， 對工作統籌安排， 制定明確目標， 在工作之餘給自己留點時間， 做些自己感興趣的事情， 讓自己從緊張的工作中放鬆下來。
5、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的應酬和活動， 從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
6、做錯了事或遭遇挫折， 要想到誰都有可能失敗， 不要害怕承認自己的能力有限， 沉著冷靜地處理各種問題， 有助於舒緩緊張壓力。
7、遇到煩心事， 要學會傾訴。 不一定要對別人說， 可以自言自語， 可以寫出來， 可以對身邊的動物講， 也可以對著鏡子裡的自己說。 說出來心情會平和很多， 壓力也會由此釋放。
8、在非原則問題上不去計較， 在細小問題上不去糾纏， 對不方便回答的問題佯作不懂，
9、當您無力改變現狀時， 應學會換一個角度看待問題， 分析困擾自己的問題， 然後找出一個最合適的解決方法。
