“五閉目”補神養生

在宗教研究領域負有盛名的任繼愈老先生自創了一種“五閉目”養生健身法， 可謂一種順其……

在宗教研究領域負有盛名的任繼愈老先生自創了一種“五閉目”養生健身法， 可謂一種順其自然的獨特“神補”養生之道， 如能潛心學習， 靈活運用， 定會對心身健康大有裨益。

閉目靜心身處紅塵擾攘大千世界中的芸芸眾生， 無不為升遷、晉職、就業、下崗、婚姻、兒女上學等一系列工作、家庭及人際關係等諸事而紛擾得心神不寧， 頭昏腦漲， 極易產生過度緊張、焦慮、抑鬱、憤懣等不良情緒而影響心身健康。 此時可到空寂清淨的野外，

或端坐於斗室之內， 雙目閉合， 兩眼下沉， 調勻呼吸， 意守丹田， 將世俗一切全部放下， 使自己進入一種“虛無”空靈的境界， 煩惱漸漸消失， 進入靜謐祥和狀態， 機體陰陽氣血條達順暢， 心理平衡， 情緒愉悅， 頭腦清晰， 渾身舒暢。

閉目降氣人生旅途， 既有花好月圓， 也會遇到風雨陰霾， 不可能百事順心， 樣樣如意。 如果被人誤解遭受屈辱、晉升無望、生意虧賠、炒股失算等， 此時千萬不可怒火上升， 暴跳如雷。 應靜坐室內閉目沉思， 以理智來調控自己的情感， 同時用雙手食指輕輕按壓、微微揉摩眼球， 待眼球漸漸發脹、發熱之時， 躁動的肝火慢慢平息， 怒氣消散， 胸中煩悶堵塞感不翼而飛， 會產生一種心平氣和的感覺。

閉目行悅在日常生活中，

若一旦被失戀、離異、喪偶、失業、離退休後的失落感等所困擾時， 難免產生悲觀絕望、憂鬱傷感、煩躁心亂、空虛無著等不良情緒。 此時應獨坐靜舍， 微微昂首仰面， 閉目後眼珠上視， 將神思聚於頭頂“百會穴”， 淨心而使全身放鬆， 冥目遐想以往所經歷過的歡悅美事， 幻想今後美好的未來。 清晰的思路誘導你走出“山重水複疑無路”的困境， 進入“柳暗花明又一村”的新天地， 心境豁然開朗。

閉目意馳作為一個社會中的人， 特別是在人際關係、社交場合中， 一旦和同事、朋友、鄰里、家人或他人發生一些矛盾， 或事與願違、被人誤解、受人奚落、若有所失而煩惱意亂之時， 萬不可陷入其中。 最好走向野外， 獨坐於靈山秀水的林間，

閉目抬頭， 諦聽天風雲鶴、飛瀑松聲、蟲吟鳥鳴……此時心曠意馳， 心靈與天籟之聲切切私語， 人天合一， 愉悅之情將一切煩惱蕩滌得一乾二淨。

閉目臥思在生活或工作上被諸事紛擾， 事不如意， 棘手問題又難以解決而心情煩悶混亂之時， 可躺在床上閉目靜思， 浮想聯翩， 將所經過事情的來龍去脈理出個頭緒， 排除外界物象通過視、聽等感官所帶來的綜合干擾， 進而尋找出解決問題的上策。 這種閉目臥思是一種臨界思維現象， 動腦筋時將會增加對大腦的血氧供應， 使腦細胞活躍， 資訊傳遞加快， 思維敏捷， 提高了大腦思維的深度和廣度， 有利於大腦發揮出最大限度的潛能， 使所遇難題迎刃而解。