很多人在生活中都在尋找可以幫助身體養腎的方法， 因為生活中的很多食物都是可以達到養腎的功效的， 我們只要正確的食用對於養腎是十分有效的， 其中很多五穀雜糧都是具有養腎的作用的， 患者可以根據自己的實際情況來進行調理和補充， 那麼養腎五穀雜糧有哪些呢？
大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”， 中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效， 對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發後打製成豆漿， 或煮黑豆粥， 每天早晚各一次。
大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等， 在出現肺熱等症狀時，
做法：用小火熬制大米粥， 直至米湯濃稠， 只喝米湯不吃米粒， 隨時可服用。
小米重養脾
小米是五穀之首， 常食能補脾益胃。 小米對脾虛體弱的人而言， 可謂是進補的上品， 可補中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥， 用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油， 空腹喝下， 有很好的養脾胃的療效， 每天早晚均可服用。
小麥重養心
小麥被稱為“五穀之貴”。 中醫認為它能養心安神、除煩去燥。 對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥， 或去中藥店買一些浮小麥熬水， 每天早中晚服用。
高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧， 但卻是五穀裡不可缺的配角，
做法：把高粱米加工成麵粉後炒熟， 用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
以上就是關於養腎五穀雜糧有哪些的一個介紹， 不過大家要注意食用五穀雜糧的方式， 如果食用不當的話是會給身體帶來一些不利的影響的， 要注重食物的合理搭配， 這樣營養才會更加的豐富， 對於身體的好處也會越多， 大家可以試一下。
