生活節奏越來越快， 很多白領上班匆匆忙忙， 為了節省時間， 邊走邊吃早餐， 這對身體很不好的， 尤其是對胃的危害是相當大的。 有人說“邊走邊吃， 活不到九十九”。 為了自己的身體， 保護好自己的胃， 以後再也不要邊走邊吃早餐了。
那麼， 邊走邊吃早餐有什麼危害呢？
身體在任何環境下可以咀嚼、吞咽食物， 在但身體忙於應付耗費的肌肉活動時， 血液供應會從胃腸等消化系統轉換到肌肉， 會引起消化不良。 人只有在心定輕鬆的情況下吃東西， 才會有好消化， 好吸收。
2、容易打嗝
邊走邊吃，
消化的時候胃部要聚集大量的血液好進行消化活動， 走路的時候血液要分散到四肢為四肢提供能量， 這就造成消化道血液供應不足， 會使胃部排空推遲。 短期看不出壞處， 長期下來就會造成慢性淺表性胃炎， 消化不良， 如果走的急的話還會引發闌尾炎。
3、安全問題
邊走邊吃的時候， 人們往往把注意力集中在吃上面， 忽略了路面的情況， 容易帶來安全問題。
每天如何吃早餐最健康
1、早餐提供的能量應占全天總能量的25-30%， 原則是“營養全面、均衡”。 要有穀類食物、動物性食物、奶類或乳製品， 還要有蔬菜水果。
2、為了節省時間， 在頭一天的晚上就把第二天早上要吃的食物準備好。 例如， 把水果洗好、切好， 用保鮮膜包好放在冰箱。
3、家長的言傳身教對孩子飲食行為的形成起著重要的作用。 調查發現， 孩子吃早餐的頻率與家長每週吃早餐的次數聯繫密切， 家長吃早餐的頻率越高， 其孩子吃早餐的頻率也越高。
在為孩子準備早餐的同時， 父母也應該和孩子一起享用早餐， 來營造一種健康生活方式的家庭氛圍。
