工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確， 過度靠近電腦螢光屏， 比較容易受到輻射線的傷害， 尤期是使用筆記型電腦時， 由於螢光屏過小， 導致使用者必須近距離工作， 頭部向前傾， 頸部肌肉用力， 很容易形成工作勞累， 加重眼睛的疲勞。 螢屏畫質與清晰度有些電腦因為使用時間過久， 導致螢屏畫質降低， 清晰度降退， 因此造成閱讀上的困難。 工作環境中的光線太強或者是太弱， 導致螢屏與外界產生強烈的反應， 容易對眼睛造成刺激。
那麼如何改善呢？前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關，
1、注意勞逸結合， 防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕 、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛， 因此， 操作者在工作一小時後應休息10分鐘， 或者做做工間操。
2、要注意用眼衛生
眼睛（眼睛產品， 眼睛資訊）與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上， 最好採用光下視20度的視角。 工作時， 應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
3、孕婦（孕婦產品， 孕婦資訊）每週接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢， 做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合， 讓胎兒健康發育。
4、長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果
同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等， 電腦操作者應多吃些富含維生素a的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、 青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。 維生素c可以有效地抑制細胞氧化。 維生素e主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素e。 維生素b1可以加強神經細胞的營養， 緩解神經的緊張狀態。
5、每天泡點綠茶。 茶葉中的脂多糖， 可改善機體造血工能
人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。
6、為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面
環境照明要柔和， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、電腦房間要經常通風， 在室內安裝換氣扇或空調
減輕溴比二苯呋喃對身體的影響， 電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍， 它們長時間附著於人的皮膚上， 可導致各類皮膚病。 電腦房間要保持清潔衛生， 電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥
一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔 一小時至少讓眼睛休息一次。
