隨著工作壓力的不斷增大， 很多朋友都不同程度的存在便秘的情況， 使人的氣色看上去總是昏暗無光澤。 而且便秘很容易導致脂肪和毒素垃圾在體內的堆積， 使人肥胖、抵抗力下降。 這裡就給朋友們介紹幾種通便減肥的食物。 期望能為大家提供一些參考作用。 這其中首選蜂蜜。
蜂蜜可以達到潤腸助消化的作用， 可以大大提高機體的新陳代謝功能， 加快胃腸的蠕動， 有效地緩解便秘的症狀， 而且不用擔心蜂蜜中的糖分會影響減肥， 因為蜂蜜中的糖分是可以將脂肪轉化為熱量燃燒的。 接下來再介紹幾種能很好起到通便減肥作用的水果。
香蕉富含膳食纖維和維生素B， 而且鉀的含量也很可觀， 是非常好的通便潤腸的食物。 香蕉中的維生素B還可使人感到心情愉悅， 被稱為快樂水果。 但這裡一定要提醒大家注意， 一定是熟透了的香蕉才有很好的通便減肥作用， 那種半生不熟的青香蕉則基本沒什麼效果。
再來說說蘋果， 蘋果中富含一種膳食纖維， 叫做果膠， 果膠有很好的保護腸壁的作用， 由於蘋果的通便作用比較柔和， 所以老少皆宜， 最好是在空腹時吃。 最後再來介紹一下獼猴桃， 大家都熟悉獼猴桃的另一個稱謂---“維生素C之王”。 維生素C可以軟化血管， 提高人體的免疫力。
獼猴桃富含蛋白質分解酵素、寡糖和膳食纖維，
