在我們空腹的狀態時， 有些食物是千萬不能吃的， 否則雖然可以緩解饑餓， 但是對我們的健康卻是有所危害的。 除了被熟知的牛奶和橘子不能空腹吃以外， 還有哪些食物不能空腹吃呢？
牛奶：牛奶中含有大量的優質蛋白質， 如果空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 牛奶有個特殊的地方在於有一部分人群， 體內缺乏分解乳糖的酶， 也就是乳糖不耐受， 這時空腹喝牛奶會引起腹脹、腹痛等， 這部分人群就不建議空腹喝牛奶。
此外， 牛奶的營養價值比較高，
茶：空腹喝茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。 其實對於上面提到的茶會稀釋胃液等是因為茶裡面的咖啡因。 但是需要注意的一點， 在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：茶不要太濃。 控制數量， 不要一直喝。 如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病， 空腹就不要喝了。
番茄：番茄空腹食用不僅妨礙胃的吸收， 而且， 番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學反應， 形成胃結石。 所以， 番茄不宜空腹吃。
香蕉：香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，
橘子：橘子含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 如果在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛。 橘子中含有有機酸， 對於沒有胃病的人群， 只有空腹大量吃才能引起上述反應， 但一般不會達到這個量。 對於胃部有疾病的人群， 可以按自己情況做判斷， 如果存在吃完就不舒服的情況， 就可以換種有機酸含量不高的水果代替。
蜂蜜：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
紅薯：紅薯中含有單寧酸和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
糖：糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
營養師建議
空腹的首要是補充能量， 所以對於蛋白質豐富的豆漿、牛奶， 如果擔心蛋白質作為能量物質被分解， 可以在吃的時候搭配其他食物， 而且如果空腹只吃牛奶和豆漿， 營養本就不是均衡的。
對於水果和可以生吃的蔬菜， 胃部沒有疾病的人群真的不用擔心那麼多， 除非大量的攝入， 但大量食用一般也不會發生。 對於胃部有潰瘍或者胃痛的人群， 可以按自身情況選擇。 如果真的吃了不舒服，
食物為我們提供營養， 其實不必過於糾結是否空腹可以食用， 好好吃飯， 均衡飲食最重要。
為了我們的健康， 空腹時要選對食物哦。
